こんにちは
貴女の「人生変えたい！」を応援する
ぽっこりお腹痩せアドバイザー＠藤木です。
本日は
「実践！酵素を知って痩せる食生活！」
ということについてお話しします。
「酵素」というのは
みなさんよく馴染みのある
言葉ですね。
どんな働きかご存知ですか？
酵素栄養学という学問分野にもなるほど
奥が深いものです。
人体での消化や代謝を助ける成分
と一言でいえばそうなりますね
栄養素が吸収されやすいように分解、
分解した成分をエネルギーに変える、
他の栄養素にはない働きをしています。
たんぱく質・糖質・脂質・ミネラル・
ビタミン・食物繊維などの栄養素と同じように、
「酵素も人間の体に欠かせない栄養素のひとつ」
ことが一般にも知れ渡るようになりました。
痩せる上で私は
酵素はかなり重要だと考えています。
酵素は
病気を治す
健康になる
などで話題になりますが
痩せる（太らない）習慣を考える上で
私は
痩せるなら健康であるべき
という考えは外せないです。
なぜかというと、
不健康な人は太る（太りやすい）
からです。
すでに重度に病気になって栄養が摂れず
やせ細ってしまう場合は除きますが
昔は成人病と言われていた
メタボリックシンドロームも
最近では子供でもなる為
生活習慣病と言われるようになりました。
男性女性問わず
現代の食事環境によって
太る方、ダイエットに悩む方は増加の一方ですよね。
“生活習慣”として
大きなものはやはり「食べる」「動く」
の２つでしょう。
でも一番はやはり、「食べる」です。
基本として、食生活が悪い人
がメタボになり太ります。
細かく見れば
コンビニやカップラーメン、
お菓子といったものを食べ過ぎる
こともそうですが、
酵素をしっかり摂れていないから
ということにも着目したいと思います。
その対策の一つとして
野菜を摂ろう！
ということも言われるわけです。
生活習慣を正す、ということは
貴女が痩せたあとのリバウンドを防ぐ
意味もありますよね。
太りやすい現代の食環境に
負けない食習慣をつけましょう。
この酵素について、
少しお話をしたいと思いますが
次に続きます。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
