こんにちは
貴女の「人生変えたい！」を応援する
ぽっこりお腹痩せアドバイザー＠藤木です。
モチベーションアップは一旦
終わりにしまして、
ダイエットを継続するための
「ダイエットが楽しくなる魔法」
を
具体的に紹介していきます。
この一連の内容を読んでいけば
どうしたら貴女のダイエットが
続くようになるか
よくわかると思います。
それでは始めましょう。
まずダイエットをやるには
「本人の意志」が不可欠ですね。
「よし、ダイエットするぞ」✨
「痩せるぞ」✨
という気持ちです。
でも、それは
始めるきっかけではありますが、
それだけでは
ダイエットは続きません。
なぜかというと
ダイエット＝頑張ってやるもの
ダイエット＝楽しくないもの
という考えが
無意識に働いているので
ちょっとしんどいときには
「今からダイエットやろう」
という気持ちにはなりにくいでしょう？
家に帰って時間があっても
仕事が詰まっていたり
悩みがあったりすると
心身に疲れが出てダイエットに
時間を取ることが出来なくなるものです。
むしろ
アイス食べよう
ケーキ食べよう
ビール飲みたい
と、まあ こうなります笑
疲れてないときは
ダイエットに取り組めても
疲れたときには
好きなことを優先したい
これが正直なところですよね
ダイエットは貴女自身に余裕があるときだけ
意識が働くものになってしまっています。
楽（ラク）したいのが人間ですから
これは
無理からぬこと
なのです。
でも
これでは当然
ダイエットは続きませんね
ではどうするか？？？
貴女の“楽しさ”の度合いが
【現在】
楽しくない＜-----------＞楽しい
［ダイエット］ 
という
楽しくないのがダイエット
と思っている状態から
【これから】
楽しくない＜-----------＞楽しい＞＞もっと楽しい
［ダイエット］✨
大好きなスイーツよりも
楽しいのがダイエット
という位置づけになればよいのです！
こうすれば
ダイエットが必ず
続くようになります。
甘いものは別腹(^^♪
のスイーツよりもダイエットの方が甘かったら
貴女でも続けられると思いませんか？笑
理屈はその通り！
貴女も納得できるでしょ？
だから、
スイーツよりも甘いのがダイエット
スイーツよりも楽しいのがダイエット
この感覚を貴女の中に
芽生えさせます。
こういうことが
ダイエットが楽しくなる魔法
ということです。＾＾
次回は
「ダイエットが楽しい環境に囲まれる」
ということについてお伝えします。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
