スポーツジムに通う毎日と…

こんばんは

スポーツジムから帰宅…

トレーニング内容はほぼ走る

ランニングとAMTで

有酸素運動とする

ウォーキングとランニングで

合計5キロで300キロカロリー

そして

AMTで30分で300キロカロリー

となるので

600キロカロリー消費する

体重も10日で1キロ減量成功

いい感じ