#ティーエムファミリーズ の
#鳥芳 の #若大将 ですが…
現在、6日ぶりに…
#ティップネス石橋店 に到着し
#コーヒータイム 寒いし…
この #フィットネスクラブ
昔から
#石橋 #ハイツ石橋第一前田ビル の
親父 #オーナー の #テナント に
#ティーエムファミリーズ の
#ネットショップ 兼 #ネット事業
#店舗 #蛍池駅 の #ビル から移転し
ずっと
この #スポーツジム に…❤️
その当時以来 中7年空けて
再度 6月から #ティップネス で
#トレーニング …⤴️
#健康 で #体力 も落ちていないが…
当時から 5月の
たったの１ヶ月間で‼️
12kg #体重 反動で #激太り したわ‼️
#ティップネス #測定 も #90点 以上の
キープ も…⤵️
#年齢 も重ね、
そして
#激太り だけに勿論…
#脂肪量 増大し、 #体脂肪率 も⤴️
けど‼️
#筋力 と #筋肉
#筋肉量 維持している…何故か⁉️
だから
#トレーニング で
#有酸素運動 で #体脂肪 燃やし…
#体重 #ダイエット すると⁉️
もしかすると…⤴️
現在、
#ティップネス #石橋店 の測定結果わ
76点 から 79点 だから
#ダイエット すると
計算上なら
#減量 と #心拍数 の #有酸素運動 で
また‼️
#アスリート の #点数 #90点 付近まで
復活すると思う…⤴️
でわ
現在の #ダイエット #減量 の状態
約半年間、
少しづつ #身体 #心身 共に⤴️
4kg #減量 #ダイエット してるし
#筋肉量 も変化なし❤️
２月にわ
#スマート体型 #筋肉 #体脂肪率
一桁まで に戻りたいね〜
だから
片手3kgづつの #鉄アレイ
持ちながら…💪
#ウォーキング と #ジョギング の
#変速 で #心拍数 調整しながら
#有酸素運動 で #ダイエット
あと…
目標 5kg減量 ダイエット ⤴️
頑張りたいね〜
#懸賞 #金券 #食事券 も
#ティップネス石橋店 で
#筋肉量 と #脂肪量 の
#ダブル #トライアル も参加中…⤴️
２時間 ほど
#ウエイトトレーニング と
#ストレッチ と
#ウォーキング #ジョギング の
距離 #10km の 日課の #ノルマ
その後いつも通り…❤️
#鳥芳 に戻り ニッコリ #笑顔 で
#客対応 #接客 しながら
今日も終える…
http://ameblo.jp/tmfamily0524