「ＺＵＭＢＡ」プログラムに参加！

久しぶりにジムで「ＺＵＭＢＡ」プログラムに参加しました

前回、少し頭痛があるときに参加し

軽めに動いてれば平気かなと思ったら

それでも、ちょっとした動きで頭がガンガンして

全然ついていくことができませんでした・・・

ここ一週間くらい、寝る前に軽くストレッチをしているせいか

今回は、動きも少しなめらかで、

楽しく４５分を終えることができました

やっぱり何事も続けることが大切なんですね