こんばんは～今日はものすごい暖かかくて良い日でしたね
今日は、家じゅうの窓を開けて空気の入れ替えをしました
風が気持ちいい季節になってきたな～と実感
菅平はやっとチューリップが咲きだしました
さてさて。
若玄米リセットプログラム6日目朝ご飯はこちら～～
納豆うまい
朝も玄米と白米のハーフで
なめこ、豆腐、大根入れていただきました
そして、おひるなんですが。
車の整備の予定があったりと
バタバタと出かける用事があり家でご飯の時間が取れず。
リセットプログラム中ですが外食しました
え？！
10日間外食ダメなんじゃないの？？
いえいえ
そんなことありません
仕事の都合など、どうしても外食になってしまう事ってありますよね？？
あと、１０日間だけだから無理して頑張る
と、ゆ～のもよくないです
食べきる事にだけ意識がいってしまうと、自分が気が付かないうちにストレスになっていたり。
他の身体の変化に気が付けなかったりするんです
もちろん！
ぜんぜん大丈夫な人は10日間みっちりでもOK
でも10日間できなかったから結果が出なかったなんて事はありません
若玄米リセットプログラムは、自分でも気が付かない小さな変化が必ずあります
その変化に気が付き、受け入れる
自分の期待する変化がなかった＝変化がないではないんですよ
自分の期待する変化がなかった人は、若玄米リセットプログラム終了後も持続して
食生活、生活リズムを見直す。
持続力がカギになってくるんです
私も今までサポートした方でも、若玄米リセットプログラム後の持続力で
結果がかわってきているという実感があります
でも、ストイックにやりすぎるのはオススメしません。
自分のライフスタイルにあった、ストレスなく続けられる方法を見つけるのが大切なんです
私も食べる事が大好きなので好きな物は我慢しません
でも、ちゃんと自分の身体の変化に気が付けるようになったので
ちゃんともどしてあげる事が出来るようになりました
今、一緒に食事改善しながら楽しくダイエットできるサポートプログラムを考え中です
継続は力なりなんです
一人一人に合った食事方法をみつけ寄り添えるサポートってなんだろう？
と考えています。
おっと！！
話がそれましたね
とにかく！
6日目はランチに外食したことで
気持ちがスッキリしたきがしました
外食は悪い事ではありません、心の潤い
という気持ちで楽しみましたよ
夕飯の写真はとり忘れてしまいました
夕飯も白米と玄米のハーフでいただき。
常備菜なしで、ご飯とお味噌汁だけにしました。
のこり4日間今日の1食抜けた分は11日目の朝食にまわすので
5月5日の朝でらすとです☆
さ～後半戦も楽しんでいきますよ！！