こんにちは～
今日は、いつもお花見に行っている公園の桜が満開だってTVでやっていました
そこの公園のおでんが美味しいんです
🍢
さて、食事に気を付けていると。
ついつい。
あぁ・・こんなにたべちゃった・・
油が多いからこれはやめよう
これを食べたらカロリーが
なんて気にしすぎてしまう事ないですか？？
でも、そんなこと毎日気にしていたら食事が楽しくなくなってしまうし
そのうち食べるもの無くなってきちゃいます
私は、いつも心がげているのは食べたいものは食べる！(笑)
美味しそうなお店
美味しそうな料理をさがして
今度はこれを食べよう
これを食べに行こう
と常に美味しいものを食べるために情報を集めています
そう！
意識の仕方を変えるだけで食事を見直すことも我慢にならいと
私は思っています
平日や、お仕事があるときは手をかけずシンプルに。
でも、それって毎日毎日だと食の楽しみが減ってしまいますよね？？
だから！
休日や、仕事のお休みの日、お出かけした時には自分の好きな物
食べたいものを食べるんです
食に楽しみを作ってあげる！
自分にとってプラスの部分を見てあげるように食生活を改善していくのです☆
１つ例をあげてみますね☆
すごく食べ過ぎてしまった日があるとします。
あぁ。。こんなに食べ過ぎてしまったから明日からは気を付けて食事しないと
ではなく！
今日は好きな物いっぱい食べた
美味しかった～
次は○○食べたいから今週はお家でシンプルご飯にしよう
自分で発する言葉も出来るだけプラスの言葉にしてあげる
美味しい物は美味しく食べる
美味しく食べた物に後悔はしない
こんな感じに食は常に楽しくしてほしいなと思います
そして、私が皆さんにおすすめしている食事法が身につくと
外食が続いたり、少し食生活が乱れてくると
自分の身体の不調を自分でキャッチできるようになります
自分で不調をキャッチできるようになると
自分で食事を調節して、体調を食事でリセットしてあげる事ができます
ちかいうちに食事改善のセミナー企画しようかなっと思っていますので
興味ある方は是非ご参加くださいね☆