膝が痛い

先週末あたりから左膝の内側が痛いです。
ジョギングで痛めたのでしょうか？
先週の金曜日、雪が降る寒い日でしたが、小学校の体育館で身体が冷えまくってしまって悪化したのかもしれません。
本によると、異常を感じたらアイシングをとありますが、今頃手遅れですしね。
今日は、朝、雪がこんこんと降っていたため、早く帰って走るつもりでした。
しかし、雨降りだし、膝が痛いのでやめておきます。