雲の上を歩かずに、走って来た。

　暫く走れなかったのと、今日は午前１０時半からお仕事が入っているので、早朝に八郷１／４の周回に出かけた。　道路は通勤の車がやや少なかったので楽ちんだった。　八郷からフルーツラインを走っていたら、Coasting と言って、足の回転を止めて惰性で走っている時に速度が遅いため、小柄な Vitesse ICHIKAWA というジャージを着た男性？女性？にすんなり追い越された。　そのローディーも特に早い訳ではなかったが、地道にケイデンス１００位を継続していた。　小幡の交差点までは其れを見習って後ろにぴたっと付いてケイデンス１００位で後を追っていたが、そのローディーはフルーツラインをそのまま直進、私は左折して、一路、湯袋峠を目指した。　ケイデンスを上げると足は疲れが溜まりにくいものの、息が上がり、心拍数が上がるので、それもきついな～！と思いつつ、本日はケイデンスを上げる様に意識して湯袋峠～風返し峠に向かった。　途中、ゆりの里という温泉の駐車場の端っこから、八郷側から見た筑波山の写真を撮ったが、秋晴れでサッパリした姿だった。　回転数が下がらない様に（坂では下がってしまうので、いつもより回転数が下がらない様に）カセットの軽いギアを選んで登って見たが、ギアが軽いと前にちょっとしか進まない。　いつものギアだと足の筋肉や Fascia lata :the deep fascia of the thigh の 大転子付近が何故か痛くなっていたが、今日はそんな痛みが生じなかった。　ケイデンスを上げる方が良いのかな？とちょっと思ってみた。　風返し峠につくと、八郷側には雲が無く、つくば市側にはたっぷりと雲が山にせき止められている様子が見えたので、つくばスカイラインの途中でその様を写真にとった。　後はせっせと帰宅。　１０時前に帰れたので、仕事に間に合いそう。　しかもブログを書けている。

ルート http://connect.garmin.com/activity/50954253


本日のレコードキーピング
　９月２９日　　　午前６時３３分　出発
記　　　録　　　　　　　データ　単　　位
時　　　間　　２：３２：２９　　時：分：秒
距　　　離　　　　　５６．７　　ｋｍ
消費熱量　　　　　　１９０６　　Ｋｃａｌ
最小心拍数　　　　　　１０４　　ｂｐｍ
平均心拍数　　　　　　１４６　　ｂｐｍ
最大心拍数　　　　　　１６７　　ｂｐｍ
平均速度　　　　　　２２．３　　ｍｐｈ
最大速度　　　　　　４６．９　　ｍｐｈ
平均ケイデンス　　　　　８４　　ｒｐｍ
最大ケイデンス　　　　１０９　　ｒｐｍ
平均出力　　　　　　　１４４　　　　Ｗ
最大出力　　　　　　１４１０　　　　Ｗ
最低高度　　　　　　　ー１４　　　　ｍ
平均高度　　　　　　　　９３　　　　ｍ
最大高度　　　　　　　４０１　　　　ｍ
上　　昇　　　　　　　　１５　　　　ｍ
下　　降　　　　　　　　２５　　　　ｍ
最大傾斜　　　　　　　　１２　　　　％
最小傾斜　　　　　　　ー１５　　　　％
最低気温　　　　　　　　１８　　　゜Ｃ
平均気温　　　　　　　　２１　　　゜Ｃ
最高気温　　　　　　　　２７　　　゜Ｃ

ゆりの里の駐車場から見上げた秋晴れの筑波山


つくば市側の標高２００ｍ位の所には雲が山に堰き止められて溜まっていた。


不動峠での記念撮影です。


リンリンロードから見た筑波山系の一つ、小田山　雲に覆われてその姿がはっきりしなかった。