昨日、本当はリカバリーライドをする予定が、一昨日の疲れと、仕事で行けなかったので、今日、土浦から霞ヶ浦大橋のふもと経由で歩崎城を巡るいつものコースをゆっくりと回った。 最初はゆっくり回る積もりで出かけても、ついついスピードを上げたくなるのが、今日は力が入らず時速３０ｋｍ以上をキープするのがきつく感じ、根性が無いことから、本当にゆっくりリカバリーライドになってしまった。 出かけたのが昼近かったこともあってか、気温が高く、朝の天気予報で今日は今年最後の夏日となり、後はぐっと寒さが増してくるでしょう！なんて言っていたので、それを思い出すとうだる暑さが名残惜しい気になったが、それは一瞬で消え、朝早く出発しなかったことを悔いた。 歩崎城に到着する頃には、硬くなっていた筋肉が若干ほぐれた感じになってきたが、一方、空腹感が心を蝕み始めていた。 写真を撮ろうと思い、カメラを取り出すと電池切れで、最後の夏日の記念写真は没になった。 歩崎城からの帰り道は、行きよりも足は軽くなったが、同時におなかも軽く、力が入らない状態だった。 自分まで電池切れ？それでも帰りは何とかペースを上げて帰宅。
ＢＧフィットをした自転車と同様に今日乗った自転車もサドル高を２ｃｍ上げてサドルを１ｃｍ前に出して今日は出かけてみた。 サドルが上がることで、今迄より膝が伸び加減になった為か？ガニマタになったり、内股になったりすることなく、心持ち今迄より垂直にペダリングが出来る気がした。 ＢＧフィット仕様にするにはステムを１ｃｍ伸ばさないとならないが、現在付いているステム一体型ハンドルのサイズの揃えには、ステム長が１ｃｍ長く、ハンドル幅が４４ｃｍのものが無い。 ハンドル幅が４４ｃｍだとステム長が２ｃｍ長いものしか無く、ステム長が１ｃｍ長い物にはハンドル幅が４２ｃｍのものしかない。 どうしようか？と考えたものの、ステム長を優先するか？ハンドル幅を優先するか？という話だが、肩幅優先として、あとは出来る調整をして行こうと思った。 国内で調達すると高額なので、wiggle という英国の通販サイトで国内の半額程で調達出来そうなので、そちらにしようかどうか？もしくは、別のハンドルにしようか？迷う。
ルート http://connect.garmin.com/activity/50023295
本日のレコードキーピング
９月２２日 午前１１時０２分 出発
記 録 データ 単 位
時 間 １：４５：１５ 時：分：秒
距 離 ４４．７ ｋｍ
消費熱量 １１６８ Ｋｃａｌ
最小心拍数 ９５ ｂｐｍ
平均心拍数 １３５ ｂｐｍ
最大心拍数 １５４ ｂｐｍ
平均速度 ２５．３ ｍｐｈ
最大速度 ３６．７ ｍｐｈ
平均ケイデンス ８９ ｒｐｍ
最大ケイデンス １０４ ｒｐｍ
平均出力 １４５ Ｗ
最大出力 ４７８ Ｗ
最低高度 ４ ｍ
平均高度 １０ ｍ
最大高度 ３３ ｍ
上 昇 ３０ ｍ
下 降 ２５ ｍ
最低気温 ３３ ゜C
平均気温 ３７ ゜C
最高気温 ３８ ゜C
ＢＧフィットをした自転車と同様に今日乗った自転車もサドル高を２ｃｍ上げてサドルを１ｃｍ前に出して今日は出かけてみた。 サドルが上がることで、今迄より膝が伸び加減になった為か？ガニマタになったり、内股になったりすることなく、心持ち今迄より垂直にペダリングが出来る気がした。 ＢＧフィット仕様にするにはステムを１ｃｍ伸ばさないとならないが、現在付いているステム一体型ハンドルのサイズの揃えには、ステム長が１ｃｍ長く、ハンドル幅が４４ｃｍのものが無い。 ハンドル幅が４４ｃｍだとステム長が２ｃｍ長いものしか無く、ステム長が１ｃｍ長い物にはハンドル幅が４２ｃｍのものしかない。 どうしようか？と考えたものの、ステム長を優先するか？ハンドル幅を優先するか？という話だが、肩幅優先として、あとは出来る調整をして行こうと思った。 国内で調達すると高額なので、wiggle という英国の通販サイトで国内の半額程で調達出来そうなので、そちらにしようかどうか？もしくは、別のハンドルにしようか？迷う。
ルート http://connect.garmin.com/activity/50023295
本日のレコードキーピング
９月２２日 午前１１時０２分 出発
記 録 データ 単 位
時 間 １：４５：１５ 時：分：秒
距 離 ４４．７ ｋｍ
消費熱量 １１６８ Ｋｃａｌ
最小心拍数 ９５ ｂｐｍ
平均心拍数 １３５ ｂｐｍ
最大心拍数 １５４ ｂｐｍ
平均速度 ２５．３ ｍｐｈ
最大速度 ３６．７ ｍｐｈ
平均ケイデンス ８９ ｒｐｍ
最大ケイデンス １０４ ｒｐｍ
平均出力 １４５ Ｗ
最大出力 ４７８ Ｗ
最低高度 ４ ｍ
平均高度 １０ ｍ
最大高度 ３３ ｍ
上 昇 ３０ ｍ
下 降 ２５ ｍ
最低気温 ３３ ゜C
平均気温 ３７ ゜C
最高気温 ３８ ゜C