先日、７月１６日に雲の合間を縫って歩崎城に行ったら雨に祟られた。 今日の天気予報は一昨日の段階で雨の筈だったので、今日はお出かけの予定が無かったものの、朝、空を見上げると天気が良く晴れていた。 雲がばんばんと流れる様からすると風が強そうだったが取りあえず、霞ヶ浦大橋往復（歩崎城経由）に出発した。 気温が熱そうだったので、出発直前にポカリを一本（５００ｍｌ）飲んで出かけたが、案の定風は強く、気温が高くて、のんびりムードでお出かけにはならなかった。 途中４～５人のローディーとすれ違ったが、すれ違った人々はのんびりとしていた。 最もカップルで乗っていた人や、ゆっくり漕いでキョロキョロと風景を眺めていた人だった。 帰宅すると、膝回りの大腿と前腕が日焼けでひりひりし、眠気が襲って来た。 昨晩は５時間しか寝てなかったっけ。
今日のルート http://connect.garmin.com/activity/42942902
本日のレコードキーピング
スタート時間 午前１０時１５分
気 温 ３２゜～４３゜Ｃ （Polar CS600のデータ）
データ 値 単位
継続時間 1:42:53
Cycling Efficiency 18.9 %
エネルギー消費量 1255 kcal
心拍数 14508 心拍
最小心拍数 92 bpm
平均心拍数 141 bpm
最大心拍数 158 bpm
平均 速度 16.3 mph
最大 速度 22.7 mph
距離 45.0 km
最小ケイデンス 30 rpm
平均ケイデンス 90 rpm
最大ケイデンス 104 rpm
Coasting Time 0:09:32 ( 9.3 %)
Coasting Distance 3.1km ( 6.9 %)
最小高度 -1 m
平均高度 5 m
最大高度 31 m
平均負荷 180 ワット
最大負荷 521 ワット
ペダリングインデックス平均 20 %
左右バランスの平均 L52 - 48R 左 - 右
歩崎公園前で
霞ヶ浦大橋から田伏の農道？を歩崎公園に上がる標高３０ｍの坂
歴史資料館になっている歩崎城入り口で
今日のルート http://connect.garmin.com/activity/42942902
本日のレコードキーピング
スタート時間 午前１０時１５分
気 温 ３２゜～４３゜Ｃ （Polar CS600のデータ）
データ 値 単位
継続時間 1:42:53
Cycling Efficiency 18.9 %
エネルギー消費量 1255 kcal
心拍数 14508 心拍
最小心拍数 92 bpm
平均心拍数 141 bpm
最大心拍数 158 bpm
平均 速度 16.3 mph
最大 速度 22.7 mph
距離 45.0 km
最小ケイデンス 30 rpm
平均ケイデンス 90 rpm
最大ケイデンス 104 rpm
Coasting Time 0:09:32 ( 9.3 %)
Coasting Distance 3.1km ( 6.9 %)
最小高度 -1 m
平均高度 5 m
最大高度 31 m
平均負荷 180 ワット
最大負荷 521 ワット
ペダリングインデックス平均 20 %
左右バランスの平均 L52 - 48R 左 - 右
歩崎公園前で
霞ヶ浦大橋から田伏の農道？を歩崎公園に上がる標高３０ｍの坂
歴史資料館になっている歩崎城入り口で
