本日は、霞ヶ浦自転車道路を土浦駅前から霞浦大橋迄行き、その後、県道を歩み崎城の脇まで行き、城の横を降りて、風が強かったので県道を途中迄走って帰って来た。 帰る道すがら、強い風に乗って霞ヶ浦の魚の加工工場の魚の臭いや、畜産業の臭い等が走っているとしていたが、ひときわ目立つ菜の花の匂いが漂う箇所があちこちに有ったので、春が来たんだな！と実感した。
ルート：http://connect.garmin.com/activity/29139586
レコードキーピング
継続時間 1:34:15
Cycling Efficiency 25.2 %
エネルギー消費量 907 kcal
心拍数 13678 心拍
平均心拍数 145 bpm
最大心拍数 167 bpm
平均 速度 17.4 mph
最大 速度 28.0 mph
距離 44.0 km
平均ケイデンス 93 rpm
最大ケイデンス 116 rpm
Coasting Time 0:11:40 (12.4 %)
Coasting Distance 4.7 km (10.8 %)
最小高度 1 m
平均高度 9 m
最大高度 33 m
平均負荷 185 ワット
最大負荷 695 ワット
ペダリングインデックス平均 19 %
ペダリングインデックス上限 43 %
左右バランスの平均 L50 - 50R 左 - 右
その他に、新種の体重計の数値が勝手に出てくるのを並べると
Weight 82.7 kg
Body Fat 6.0 %
Body Water 62.7 %
Bone Mass 3.8 kg
Muscle Mass 73.9 kg
Physique Rating 9
Visceral Fat 4
Metabolic Age 12 years
Basal Metabolic rate 2,219 Kcal
Daily Caloric Intake 4,659 Kcal
この中の数字で気に入ったのが、メタボリック年齢１２というのと基礎代謝が2219kcal。 また、Daily Caloric Intake が4659Kcal というので、ここ迄食べるのは、むしろ大変だなと思った。 別の体重計で測ると体脂肪率は１７％位なので、どれが本当かは不明。
ルート：http://connect.garmin.com/activity/29139586
レコードキーピング
継続時間 1:34:15
Cycling Efficiency 25.2 %
エネルギー消費量 907 kcal
心拍数 13678 心拍
平均心拍数 145 bpm
最大心拍数 167 bpm
平均 速度 17.4 mph
最大 速度 28.0 mph
距離 44.0 km
平均ケイデンス 93 rpm
最大ケイデンス 116 rpm
Coasting Time 0:11:40 (12.4 %)
Coasting Distance 4.7 km (10.8 %)
最小高度 1 m
平均高度 9 m
最大高度 33 m
平均負荷 185 ワット
最大負荷 695 ワット
ペダリングインデックス平均 19 %
ペダリングインデックス上限 43 %
左右バランスの平均 L50 - 50R 左 - 右
その他に、新種の体重計の数値が勝手に出てくるのを並べると
Weight 82.7 kg
Body Fat 6.0 %
Body Water 62.7 %
Bone Mass 3.8 kg
Muscle Mass 73.9 kg
Physique Rating 9
Visceral Fat 4
Metabolic Age 12 years
Basal Metabolic rate 2,219 Kcal
Daily Caloric Intake 4,659 Kcal
この中の数字で気に入ったのが、メタボリック年齢１２というのと基礎代謝が2219kcal。 また、Daily Caloric Intake が4659Kcal というので、ここ迄食べるのは、むしろ大変だなと思った。 別の体重計で測ると体脂肪率は１７％位なので、どれが本当かは不明。