初のbook lessonにtryしました
book1lesson1
事前に練習し、
先生と電話でlesson
どうだった
ときいたら、
全然大丈夫だったよ～
と、余裕な感じでした
月曜日、
久々にワークアウト
三番目くんを抱いて、
スクワット10回、
ブルガリアンスクワット10回、8回。
自重プラス三番目くんの体重が8.5キロ位。
かなりな感じでした。
何だろな、
バーベルなら、20キロ位はいけるのに、
抱くとその半分以下でもキツイ～
ワークアウト後、
ベリーダンスダイエットのDVD見ながらやってたら、
見事昨日は筋肉痛
大臀筋と若干大腿四頭筋、
あとは腰の筋肉。
腹斜筋もちょびっと筋肉痛
効いてるね～
