ただ、
うちは西向きなので、4時頃からが暑いのですが、
お洗濯は気持ちよーく乾きますよ
おむつも気持ちよーく日光消毒
今日のランチ、
久々のパスタランチ。
なぜなら、近所のお弁当屋さんでトマトがかごにいっぱいで100円だった
でも、スープ用な感じで柔らかかったので、
トマトの水煮を作り、
トマトと茄子のパスタにしちゃったよ
水煮を半分使ったから、
あとは明日にでもチキンを煮ようかな
トマトなんて絶対食べない我が子達、
これならトマト、残せないゾッ
ついでににんじん、ピーマンもみじん切りにして入れちゃったよ
産後1ヶ月半経ち、
ダンス仲間から次回のステージのお誘いがきました。
1月のステージ。
うーん、
踊れるかな
からだ作り、始めなきゃなぁ。
ってことで、
筋肉痛の残る下半身は休めて、
軽く腹筋と背筋の筋トレ
とはいっても、まだ産後の体なので、
ガシガシではなく、スロトレ程度。
ニートゥーチェストと四つん這いで足と手を対角にあげるヤツ。（名称わからず）
筋トレの基本は大きな筋肉を鍛える。
大胸筋、背筋、大腿四頭筋。
特に下半身には筋肉がたくさんあるので、しっかり鍛えると代謝もよくなります。
これ、
私が一昨年から一年かけて自分の体で実験済み。
これ、一昨年の春ぐらいの体。
そして、
これは去年夏。
早く結果を出したいけれど、
2ヶ月位ずつ増量期と減量期を繰り返し、
筋肉をしっかりつけていくときれいな体を作れますよ～
産後のママさん、一緒に頑張りましょうね
