寝苦しい熱帯夜を快適に！寝室の温度・湿度を最適化しよう

●寝苦しい熱帯夜を快適に！寝室の温度・湿度を最適化しよう

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沼津市の腰痛卒業　T&M body治療院　永田徹です

今日の沼津は暑かったですね
今週は夏日(気温が30℃を超える)の予報なので、熱中症に気をつけましょう

水分補給、とても大事です！涼しく快適に過ごせるように服装なども工夫をしましょう

熱帯夜を快適に眠るために必要な事を皆さんへお伝えします♪（睡眠環境を整えると、よく寝られて毎日を元気に楽しく過ごせます♪）

一番大事な所を伝えます

・寝室の温度、湿度は28℃以下、40〜60%がベスト！

そうなるようにエアコンとか使って快適空間作ってね

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静岡・沼津の治療院　腰痛ケアとトレーニングで腰痛卒業：永田徹

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