【足首が固い人、必見】〇〇すると足首が柔らかくなる！

●【足首が固い人、必見】〇〇すると足首が柔らかくなる！

いつもブログを読んで下さり、ありがとうございます。

沼津市の腰痛卒業　T&M Body治療院　永田徹です。

いきなりですが、質問です。

あなたは、かかとを浮かさずにしゃがむ事はできますか？

（イラストはお借りしました）

簡単にチェックできますので、やってみてください。

1.足を閉じて立つ。

2.そのまましゃがむ。

かかとが浮かずにしゃがめる方は、十分な足首の柔らかさがありますので、この先を読む必要はありません（笑）

「しゃがんだら、かかと浮いた…。」「昔から足首が固くて、何やっても変わらない…」「体が固いのは生まれつき。変わらないよ」なんて思っている方には、以下の記事を読んで欲しいです。

完全版を読む時間がない方のために、サクッと結論のみ、まとめます。これを知って実践するだけでも足首は柔らかくなります。

1.足首の固さは足首だけストレッチしても良くならない。

2.股関節を整えることで足首も柔らかくなる。

3.股関節とふくらはぎのクロスポイントワークをやろう。

最後までお読みくださり、ありがとうございます。

この記事が、あなたが毎日を楽しく過ごすためのヒントになれば幸いです。

静岡・沼津の治療院　腰痛ケアとトレーニングで腰痛卒業：永田徹

〒410-0867 静岡県沼津市本８４５−１２

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