●お酒好きに朗報！痛風予防できる飲み物があります！
いつもブログを読んで下さり、ありがとうございます。
沼津市の腰痛卒業 T&M body治療院 永田徹です。
さて、2月に入り緊急事態宣言も延長が決定されたようです。（なんとなく、延長するだろうなとは思ってましたが、やっぱりかという感じです）
本日は、124年ぶりとなる2/2の節分なのだとか。疫病退散を願って、豆を蒔こうと思います。（みんなで集まっての会食や、飲み会が心置きなく出来るように願いを込めて！）
何にせよ、健康診断で高尿酸血症と診断されて、どうにか血中尿酸値を下げたいけど、お酒が好きで辞めたくないという方に朗報です！
血中尿酸値を下げる飲み物があります。グダグダ書くのも嫌なので先に結論から。それは、【コーヒー牛乳（無糖）】です。
（写真は、お借りしたイメージです。）
毎日、手軽に続けられる、お手軽飲料に痛風予防する効果があるとは、嬉しいですね！
おすすめの飲む量は、毎日1~3杯（180ml/杯）です。
コーヒー牛乳（無糖）が尿酸値を下げる理由や、痛風を予防するための方法まで書いている記事はこちら
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以前の記事を読んでない方向けに、高尿酸血症と痛風についてまとめます。
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■要約(高尿酸血症と痛風について)■
・痛風＝血中尿酸値が高いとなりやすい (9.0mg/dL以上)
・尿酸＝プリン体が体内で分解される時の”燃えかす”
・健康なら尿酸は7.0mg/dL以下に保たれる
・尿酸値が高くなる原因は主に５つ
「肥満」「腎機能の低下」「アルコールの取り過ぎ」「プリン体の多い食べ物のとり過ぎ」「ストレスの溜め過ぎ」
・痛風予防の対策は５つ
「肥満の解消(18.5<BMI<25.0)」「栄養バランスの取れた食事を取る」「水分をしっかり取る」「適度な運動を心がける」「ストレスを溜め込まない」
●まとめ
尿酸は体内で作られるものが全体の8割を占めています。アルコールや食品のプリン体を気にするよりも、まずは尿酸を必要以上に溜め込まないために水分代謝を正常にすることが重要です。水分の取り方は、特に大事です。
どうせ水分を取るなら、尿酸を排出してくれる【コーヒー牛乳（無糖）】を取り入れてみてはいかがでしょうか？
最後まで、お読みくださり、ありがとうございます。
この記事が、あなたが毎日を楽しく過ごすためのヒントになれば幸いです。
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