●「温活」薬石浴10日間チャレンジ！「２日目」
こんにちわ。永田徹（ながたとおる）です。
温活チャレンジ2日目の1/29は、暖かい。最高気温は19度なので、春の陽気ですね。
連続で温活することで、起こる体の変化を確かめるのが目的なので、続けていきます。
沼津には、嵐の湯という薬石浴ができる施設があります。
目的：温活を続けることで得られる効果の検証
内容：１０日間連続で嵐の湯90分コースを行う。
検証方法：
体重計測（脱水症予防のため）
・薬石浴10分→休憩5分を４セット繰り返す
(慣れてきたら、５セットまで繰り返す)
・休憩時には、水を300ml程度、取る
・終わった後の体の状態、所感などを記録
２日目（20/1/2９）15:45-17:00：所感や体調の変化など
セット数を4.5セット行った。（最後の薬石浴を5分）
体重が、行う前より1kg増えた。（水分補給の量が多かったか？）今回の水分摂取量は、トータルで1.5Lは摂取していたので、本日の発汗量は500gと推測。
・お腹が、チャプチャプして、少し気持ち悪い。
・全身ポカポカだが、昨日よりは汗の量が少ないか。
・出た後、1~2時間は薄着でいても体の冷えを感じない。
・肌がすべすべになった。
・食欲はあまり増進せず。トレーニング的に入っていたことで、交感神経優位になったか？水分も取りすぎていて、水っ腹になっていた事も、食欲減退の一因か。
静岡・沼津の治療院 腰痛ケアとトレーニングで腰痛卒業：永田徹