●運動会で腰痛。はしゃいだ後のケア大切
こんにちわ。永田徹（ながたとおる）です。
大人になってからの運動会って、何であんなに怪我する人が多いんですかね？昔の体の感覚と、今の体の感覚のズレが原因かもしれませんね。
Kさん ３6歳 男性
久しぶりの運動会で、全身筋肉痛。腰が痛くなって、あせりました。前々から知り合いだった永田くんのところに来れば、何とかなるかなと思って来ました。
背中に膝当てられて後ろにグイッと伸びるやつ、気持ちよかったです。腰の痛みもいつの間にか取れてたし、息が吸いやすくなった気がします。あと、トレーニングも。体の重心って大切なんだね。
筋肉痛は取れてないけど、また腰が痛くならないように、運動を少しづつやっていきます。
それと、ストレッチポール買いました。これで家でも呼吸を使って体をリラックスさせられます。
久しぶりの急な運動、危ないですよね。でも、頑張っちゃう気持ち、わかります。準備運動は行っているとは思いますが、終わった後のケアも大切です。体をいたわってあげて下さいね。
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