今週のお題「2020年上半期」
運動の回数が減り、体脂肪、体重、
内臓脂肪など気になりだしたのですが
そこで、筋トレをすることに。
せめて、腕立て伏せ、腹筋だけでもしようと
思い続けていますが、長くは続きません。
昔はジムに通ってました。仕事の帰り道に
あるということでほぼ毎日のように通って
ました。体重もみるみるうちに減ってきて
めちゃくちゃ嬉しかったです。
転勤を気にそのジムは辞めました。
お金をかけずに運動しようとすると、
夜走ったり、筋トレになります。でもやはり
続きませんね。明日やろう！って感じです。
ビリーズブートキャンプもやりましたが、
これも長くは続きません。
元々、味が濃い食べ物が好きで、ご飯も
よく食べます。夜はご飯3杯食べていて、
やっぱりすぐ太ります（笑）外食は少なかっ
たです。
最近は体重が落ち着いてきて、５８Kgまで
落ちました。一応自分の中では６０Kgを
超えたらさすがにやばいと思っていて、この
６０Kgを目安にしています。体重は落ちても
やはり肉が落ちませんね。しかも胸筋も
なくなり、ダラーんとした感じになっていま
す。この時期Ｔシャツ一枚しか着ないので
胸筋の部分が恥ずかしいです。
なんとか胸筋をつけて、ダラーんとした
体をなおしていきたいと思います。
落ちてきているので、、、
代謝をあげるためとりあえずスクワットを
頑張っています。
下半期は筋肉をつける、そして、代謝を
あげる！これを目標に頑張っていきたいと
思います!!