もう10年以上前からしぇ～りの周期を入力しておくアプリ使ってますが、
助かりますね～。
理由なく突然メンタル凹んでいるとき、
体調カレンダー見て「なるほどこの時期だもんね」
と思うことが本当によくあります。
長年入力していると、季節による周期の特徴などもわかって、非常に便利！
この頃入れたお通じ系アプリも
「あー3日くらい出てないかも～
」とか思っていたら
「うそ、、、ぜんぜんそれ以上じゃん
」とかいう事実を
データで突きつけてきてくれます。
おかげでしっかり出すことに意識が行くようになり
お通じ回数増えたんですよ。
やはり自分の身体も見える化するといろいろなことがわかって、非常に面白い！
ウォーキングアプリは、プリセットで入っていたのを使ってました。
しかしこの頃知った速歩を挟むウォーキング(インターバル速歩)用のモノが欲しくて入れたんですが…
非常に精度がよろしくなかったのでアンインストール
私の使い方のせいかもしれないのですが
また新しいものを探しています。
そして次に登場するのが、スポーツジム系アプリです。
私の性格上、絶対スポーツジムなんかに通って、
続くはずがないので(行くだけでひと仕事)、
自宅でのワークアウトを中心に始めました。
実はほとんどの部分が有料で、使える部分はたったの一部なのですが、
私がやりたかったHIIT(ヒート)という運動のプログラムは、無料で使うことができたので、それを中心にやっております。
これは非常に飽きやすい私に向いていて、目先の運動がコロコロ変わっていくので、結構楽しく続けてます。
前にYouTubeで見てやってた時はあんまりバリエーションを見つけられなくて飽きちゃったんですよね。
目標としては、
ミトコンドリアを元気にして外的要因と内的要因に負けないからだにしたいってことですね。
それが、すべての基本なので。
あとは全身の血行も良くして、
手に対して良い効果を出したいというところが目標です。
さ、飽きっぽい私もここに書いたら
少しは続くんじゃないかな！