こんにちは！
広島で人に喜んでもらうメイク講師レッスン
受講中のtamamiです♪
夏頃、大阪へ転勤予定です。
今日は子供とイオン・公園・ウォンツとフルコースでした^_^元気すぎる2歳児のパワーすごい♪
子供と遊ぶのに疲れ、ため息の出た帰り道にスキップをする大人を見て何かいいなぁと思いました^_^すぐ歩きに戻ってましたが子供心持ってるのっていいですね♪
さて、私はいつもふざけてますので今日は普通にいきたいと思います^_^
といいながらも、ふざけてしまうかもしれませんが！
えー、1月13日のブログで看護師の視点からみたお肌の改善方法と真面目に書いていた頃の話を覚えていらっしゃいますか？
私は一応覚えていました！笑
そこで、お肌の基礎から見直すと話していたのですが♪
食事・基礎化粧品選び・つけ方・睡眠を意識して約1ヶ月経ちました^_^
意識してと言いましても、ストレスが溜まらない範囲で取り入れていたので外食やお菓子も食べてましたね^_^
1ヶ月やってみて、どう変化したか１つずつ検証していきます♪
①食事
子供とお出かけした時にファストフードや主人の買ってくるお菓子をつられて食べました！またレッスン後に1人でランチしたりも♪
あと、お水や緑茶をこまめに飲みます！朝起きたらまず白湯を飲みます♪
お味噌汁が好きなので具沢山にして、お昼と夜に♪
具はその時によって違いますが、かぼちゃ、ごぼう、えのき、ネギ、大根、豆腐など。
あと、ブロッコリー、パプリカ、トマト、アボカド、キノコ類はよく食べます♪
特にこれといったことはしていませんが、便通はよくて1日3〜4回でます。あっ！看護師だったので、こういう話は至って普通のことで汚いと思ってません^_^
②基礎化粧品選び、つけ方
これはお肌に合っていればいいと思いますが、専門家ではないので適当なことは言えません。
私の場合は、化粧水は今はキュレルのしっとり、無印のホホバオイル、ちふれのオールインワンジェルを使ってます。キュレルがなくなったら、ハトムギ化粧水を試します♪
化粧水は1月からコットンでつける練習のために買いましたが、それまではオールインワンジェルのみ！
キュレルの前は、ハウスオブローゼの化粧水を使ってました！ミルクシリーズで、スルスル伸びやすくコットンでつけるにはちょうど良かったです♪
キュレルはコットンでつけるには引っかかるので押し当てるつけ方をしています。
これを朝晩です♪手ではつけずにコットンです！
今のところ問題ないので、シンプルなケアを続けます^_^
③睡眠
レッスンが始まってから、平日は規則正しい生活になり休日も朝活として早起きをしているので寝るのも早くなりました！
時々、子供のお昼寝のタイミングがずれ込み遅くなる時もありますが^_^
ニキビができてしまっても早く寝ると回復が早いように感じます！
誰もが知っている基本的なことを改善しましたが、お肌の調子はいいですね^_^
①食事の話に少し戻りますが、さらに便通をよくしたい場合はスムージーを飲むとよく出ます！
ミキサーで作りますが♪
ヨーグルト、酢、バナナ、りんご、乳酸菌入りの青汁、プルーン、その他いれたい野菜や果実などあれば。
を朝に飲みます♪甘みはりんごやバナナで出ますが足りない方は飲むヨーグルトにしたら甘々になります♪
ポイントは乳酸菌入りの青汁！
運動は特にしてなくて、階段を使うのを意識するくらいです^_^
体内から綺麗にしてお肌の調子を整えるのがいいかなと思います^_^
と言ってポテト大好きです♡もちろん甘いものも(≧∀≦)美味しいものも♪
ストレスなく楽しく続けるのがいいですよね♪
過度な制限による拒食過食は辛かったので^_^その時に美味しいと思って罪悪感なく食べられることが今は何より幸せです^_^
顔は丸いですが！あの自撮りは細く見えるように撮ってるのでね♪笑
ローライトで隠し髪の毛で隠し小顔に見せたいですね♪けど、遺伝で頭自体が大きいです^_^子頭に生まれたかったです！これは、ふざけてるのかな。
誰もが完璧じゃないけど、完璧に見える人もコンプレックスはあると思います！今より綺麗になりたいって思うのはいいことだと思います♪
メイクをする基礎となる土台のお肌！やっぱり綺麗だと嬉しいですよね♡看護師として働いている時は肌荒れがひどくて隠そう、隠そうと思って一時期マスクが外せずでした！
本来は綺麗だったお肌もストレスやホルモンバランスなどの内的・外的刺激によっても大きく変動します。
変えられないものは仕方ないけど、日頃のケアなら変えられる！
私自身、ケアに甘いですが綺麗になるためのほんのちょっとの努力は続けていきたいと思います♡
少し真面目に書いてみました！
雑誌で見て書いました♪
今年は単色使い流行ってるみたいなので、早速明日からやってみますね♪
あと昨日のアンパンマンの流れの続きで、子供によるシリコンカップの新しい使い方です^_^またシュールな姿を発見しました。子供心っていいですね♪疲れた大人より^_^笑
最後までお読みくださり、ありがとうございます☆