２年前の記事です。
健康関連のテレビ番組や雑誌の記事で
「お風呂」はずっと王様ですね。
抹消の血管の冷えは
血圧上昇の原因にもなります。
寒い冬は特にお風呂タイム、
大事にしたいです。
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YouTubeを開くと
ダンス関連の動画が出てきます。
先日↓の動画が出て来ました。
長いのですぐには見なかったのですが、
昨日見始めたら
面白くて最後まで一気に観てしまいました。
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で
今年やってみた事をまとめてみたのですが、
大事な事を忘れていました。
毎日の散歩（ウォーキング）です。
速足とか腕を振ってとか
細かい事は置いといて
とにかく歩こうと４月から
始めました。
１０月からテニスを始めたので
テニスをする日は
歩かない日もありますが、
それ以外はとにかく歩きました。
近所でも知らないところが
たくさんありました。
歴史のある神社やお寺にも
行ってみました。
樹齢何年だろうと思う
大きな木も見つけたので
手を広げて気を貰って帰ります。
テニススクールも
散歩道にありました。
ある事は知っていましたが、
実際に訪ねた事はありませんでした。
散歩での
発見はたくさんありました。
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