１年前の記事です。
ボディーリズムで踊ると
ノリのいいダンスになりますね。
楽しさが体から湧き出るダンスを
踊りたいですね。
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２５日が今年のヨガクラス、楽しく踊ろう会の
最終日でした。
ヨガクラスは始めて３年７ヵ月が経ちました。
はじめは
「体が硬いのですが、大丈夫でしょうか？」
「ほとんど運動した事がありません。」
「猫背気味なんです。」
「肩こりが酷いんです。」
それぞれお悩みがありました。
「人と比べないで下さい。」
「自分のからだとお話して下さい。」
とお約束してスタートしました。
今では
まず、座り方が変わりました。
力まずまっすぐ座る事ができています。
スタートした時よりも
関節の可動域が広くなりました。
猫背や肩こりも改善されました。
腰回りが柔らかく動くようになりました。
ぐにゅ～と動けるようになったのを
見るとほんとに感動ものです。
継続する事が大事
繰り返す事が大事
なのを痛感します。
これからも
からだの声を聴きながら
からだに優しく
ヨガクラスを続けていきます。
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基本の大事な練習なので
繰り返しアップしています。
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