ヨガクラスで
脇腹とお腹、背中を
つまんで揺らす
筋膜リリースをやりました。
はじめに側屈をして貰って
どれ位曲げられるか
覚えて貰いました。
筋膜リリースを
してから
もう一度側屈をして貰いました。
する前と比べて
ずいぶん楽に深く曲げられると
驚きの声があがりました。
そして何とお一人は
五十肩で肩が痛くて上がらなかったのに
肩が傷みなく回せる
と不思議そうに
喜んでいらっしゃいました。
ご紹介した方法で
お役に立てた時は
とっても嬉しいです。
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