水中ウォーク ５０m×３
平泳ぎ ２５m×６
バタ足 ２５m×１
背泳 ２５m×１
水中ウォークは、スローフォックストロットのフェザーステップや
スリーステップでやってみました。
前進ウォークは骨盤３分割を意識して
歩いてみました。
水中は浮力があるし、水の抵抗もあって
スローモーションで動けるので
地上より、動きながら骨盤を 腸骨（寛骨）・仙骨・腸骨（寛骨）と意識し易いです。
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