もっと見やすくなるように
構成を見なおしました。
長文はなるべくしないようにしています。
項目数を増やすつもりです
もっと手短かに見れるように！
意外と知らない ◯ ◯ ！を増やします。
いいですね！
項目は次の通りです
1. 意外と知らないダイエット O型さん
2. 意外と知らないダイエット A型さん
3. 意外と知らないダイエット B型さん
4. 意外と知らないダイエット AB型さん
5. 意外と知らない グルテンフリーダイエット
6. 意外と知らない 断糖肉食ダイエット
7. 意外と知らない 断糖食 ！
8. 意外と知らない 病の起源（糖について）
9. 健康志向の方のための特別な部屋
10. 意外と知らない ヘアケア！
11. 意外と知らない スキンケア ！
12. 意外と知らない ファスティング！
13. 意外と知らない サプリメント ！
14. 意外と知らない 漢方 ！
15. 意外と知らない 高血圧！
1-1 AB型さん 血液型ダイエット（私）
ここからは私がまとめた資料を下記に示します。
血液型ダイエット
AB型さん
・ 混合民族。
・ 約10000 年前、A型とB型の混血として現れた
比較的新しいタイプの民族。（本では1000年とあり？）
・ 世界で一番少なく、一番新しい血液型。A型とB型の両方の
性質を受け継いでおり、食生活の変化にも臨機応変に
対応できるという特徴がある。
注意点
・ 野菜と魚が健康の源になります。
・ 乳製品はAB型にあっています。
・ AB型は肉を食べ過ぎると太ります。
・ 少なめの肉を野菜や豆腐と一緒にとるようにしましょう。
・ 小麦粉を原料にしたパン、麺、ケーキなどは口にしない方が賢明です。
AB型が太りやすい食べ物と太りにくい食べ物をまとめます。
AB型が太りやすい肉、魚
・ ベーコン、ハム、豚肉、牛肉、鶏肉、カニ、エビ、ロブスター
うなぎ、タコ、スズキ、ブリ、スモークサーモン、
AB型が太りにくい肉、魚
・ マトン、ラム、マグロ、サバ、タラ、タイ、マス、
イワシ、キンメダイ、チョウザメ、
AB型が太りやすい穀物
・パスタ、パン、そば、
AB型が太りにくい穀物
・ライ麦パン、白米、
AB型が太りやすい野菜
とうもろこし、アボガド、緑豆もやし、しいたけ、
ピーマン、カイワレ、
AB型が太りにくい野菜
ブロッコリー、にんにく、パセリ、きゅうり、ナス、カリフラワー、
AB型が太りやすい果物
オレンジ、ミカン、マンゴー、バナナ、柿、ココナッツ、
AB型が太りにくい果物
レモン、ぶどう、パイナップル、グレープフルーツ、キウイ、
AB型が太りやすい卵、乳製品
・アイスクリーム、カマンベールチーズ、牛乳、バター、
ブルーチーズ、
AB型が太りにくい卵、乳製品
・ヨーグルト、ゴーダチーズ、カッテージチーズ、サワークリーム、
AB型が太りやすい豆類、ナッツ類
・小豆、黒インゲン豆、黒目豆、おたふく豆、
AB型が太りにくい豆類、ナッツ類
・豆乳、白インゲン豆、大豆、ピント豆、ピーナッツバター、
AB型が太りやすい油、調味料
・酢、りんご酢、コーン油、ゴマ油、コショウ、ケチャップ、
AB型が太りにくい油、調味料
・オリーブ油、カレー粉、味噌、マヨネーズ、マスタード、
AB型が太りやすい嗜好品
・焼酎、ウイスキー、ウォッカ、ジン、ラム酒、
紅茶、炭酸飲料水、
AB型が太りにくい嗜好品
・コーヒー、緑茶、赤ワイン、
以上がAB型さんのまとめたものです。
1-2 何故、血液型ごとに合う・合わない食べ物があるのか！
今まで食べ物の種類だけをシェアしていましたが、
面倒な理論を書いていませんでした。
でも、そろそろ、血液型ごとに合う・合わない食べ物が
あるのはなぜかを書きますね！
この本の中にありました。
4つの血液型にはそれぞれの性質があり、
相性が合う成分と合わない成分があります。
「体にいい」「痩せる」と思って、自分の血液型にとって
合わない食べ物を毎日食べてしまうと、
体のバランスが壊れます。
「食物アレルギー」は、本来は害がない食べ物に、
体が過剰に反応することで起こると言われています。
人の体は一度「異物」と判断すると、
思いも寄らぬ反応を引き起こしてしまうことがあるのです。
実はこれと同じことが、
血液型ごとに異なる私たちそれぞれの体にも起こっています。
たとえ同じ食材であっても、ある血液型にとっては体の「栄養」となり、
ある血液型にとってはよくないものとなることがあり得るのです。
知らないうちに食べているものは、
私たちの気づかない間に体に蓄積され、
過剰摂取されてしまう危険性があります。
つまり自分の血液型にとって何が「栄養」となるか、ならないかを
知っておくことが、食生活とダイエットの上で、
非常に大事なことだと言えるのです。
食材が「栄養」となるか、ならないか、
血液型との相性を決めるのは、
食べ物に含まれるレクチンというタンパク質です。
レクチンは1888年、ヒマシ油などの原料にもなるヒマの実から
発見されました。ヒマの実から抽出した成分と血液を混ぜると、レクチンが
糊（のり）のような役割をし、赤血球と赤血球をくっつけることで血液が凝集してしまうことがわかったのです。
さらに研究が進むと、この血液の凝集反応はそれぞれの血液型によって
起こる場合と起こらない場合があることも判明いました。
レクチンはほとんどの食べ物に含まれ、いくつかの種類があります。
その中で、自分の血液型と合わないものとなるレクチンを多く摂取してしまうと、
血液中で赤血球同士が結び付けられて凝集を起こします。
自分の血液型の合ったレクチンをとって血液がきれいになれば、
細胞は体のすみずみまで自分の体に合った栄養素で満たされます。
すると体が引き締まり、お肌もきれいになっていくのです。
バナナのレクチンはB型の体質に合いますが、A型やAB型には
合いません。
鶏肉のレクチンはA型には合いますが、B型には合わず、コーヒー
のレクチンはA,AB型には合い、O型にはNG。
体質に合うレクチンを含む食材は体の代謝を上げるので
太りにくく、合わないレクチンを含む食材は体の機能を妨げ、
太る原因となります。
いかがでしたか！
1-3 AB型さん 血液型ダイエット（彼女）
彼女の動画解りやすので、
この動画をシェアします。
9分01秒とちょっと長いです。
B型の部分はこのあたりです。
6分20秒〜8分40秒あたりです。
私の判断でこの動画はすぐに削除されますので、ご了解ください。
以下は動画の解説です。
AB型さん血液型ダイエット
血液型によって合う食べ物と合わない食べ物があります。
相性がいい食べ物を食べると体が活性化して代謝がよくなり痩せやすくなりますが、
相性が悪い食べ物を食べるとむくみやすく脂肪がつきやすくなります。
このカギを握るのがレクチン（グルテン）というタンパク質で、ほとんどの食べものに含まれています。
AB型の方に合う食事を紹介します。
AB型の方は、筋肉を酸性にしないことがコツです。
アルカリ性の食材を多くとってください。
AB型の方は世界的にみて5%しかいなくて、少数派です。
A型の性質とB型の性質を持っているので
A型の合う食材とB型の合う食材が合っています。
ただ例外があって、A型の人は豚肉がNGなのですが、
B型によって、多少の量はOKです
また、A型もB型もトマトはNGですがAB型はOKです。
AB型の人はアルカリ性に体が傾いたときにカロリーを消費するので
アルカリ性の強いぶどうやベリー系がオススメ！！！
AB型にあっている食品
羊肉（ラムやマトン）は合っています。
マグロ、たら、サバ、ヨーグルト、カッテージチーズ
卵、オリーブオイル、栗、大豆、豆腐、
オートミール、玄米パン、米、発芽小麦、キュウリ、にんにく、
さつまいも、ぶどう、ベリー類、味噌、コーヒー、緑茶、赤ワイン、
が合います。
AB型に合わない食品
鶏肉、豚肉、貝類、甲殻類、バター、アイスクリーム、
紅花油、コーン油、ごま、小豆、
蕎麦、コーンフレーク、
アボガド、とうもろこし、バナナ、マンゴー、オレンジ、
お酢、紅茶、ソーダ類が合いません。