睡眠

おはようございます(^-^)/

睡眠について調べていたら下記のサイトが面白かったので紹介します

睡眠の雑学
http://sagisou.sakura.ne.jp/~sakuchin/kazumi/02/71.html


・　起床時間は一定することが大事です。
・　ストレスは脳細胞を疲れさせます。
・　睡眠不足は、頭がすっきりせず仕事や勉強も効率が悪くなります。
睡眠過剰も同じです。

などなど・・・
いろいろあるものですね


特に気になったのは"睡眠過剰"
「一般に、働き盛りの人では７～８時間以上眠ると、かえって疲れが出てくるといわれています。」
よく休みの日にねすぎたり、疲れた時は早く床について長く寝るのですが、逆効果みたいですね

どおりで長く寝たのに疲れがとれないわけです（笑）


取り上げたのはこれだけですが、上記のサイトにはへぇと思えるようなことが沢山ありました
気になる方は参考にされては如何でしょうか



追申
早起きが本気で苦手なので朝方人間になりたいなぁ・・・と思う今日この頃です(・ω・)