昨年のクリスマス→正月→誕生日
で
5ｋｇ増量しまして‥
太るって‥簡単‥
3年前の今位の時期に13ｋｇ減らしました。
本当は15ｋｇ。本気ダイエットする前に2ｋｇ落としてからスタートしたの。
それで‥3年間は何とか維持したのに‥
昨年の12月から
遂にリバウンド。
というか昨年夏位からジリジリと太り始めてはいたのですが
その期間に一気に増量です
3月は健康診断を毎年しています。
しかし、今年はコロナで病院へ行きたくない‥
なのでちょっとずらすことに‥‥
ってことで昨年の体重に戻すべく、ダイエット再開です。
最近流行している「痩せ筋」試したものの‥‥続かない
で、やっぱり3年前のダイエット方法をすることにしました。
体幹リセットですね～～。
ダイエット→リバウンド→ダイエット→リバウンドを繰り返している私の体ですが‥
そして結構な‥良いお年頃の私ですが‥‥
減るのか‥‥
減ってます！
メモリは100ｇ単位
緑の線は夜寝る前のすっぽんぽんの体重
赤の線は朝起きてトイレを済ませてからの体重
緑の●はストレッチをした日（1日5分）×1回（寝る前）
この間生理もありました。
前回の挑戦と同じリズムで減っています！
上がったり下がったり
本当は始めてから2週間は毎日ストレッチして
2週間後に1日おきにするのだそうですが‥
もう、いいかな。と 勝手に1日おきにしています
取りあえず増量した分は減らします。
あと3ｋｇ
急激に減らす気はないので‥
ゆっくり他の運動もしながら減らします。
目標達成したらまた報告します