国立市で
白髪染めのダメージから
あなたの髪と地肌を守り
非常識なヘアケアで
大人女性のお悩み解決する
美容室Ricoを経営しています
三島忠です
夏の疲れやコロナ禍で
知らず知らずストレスが
溜まってい方も多いのではないでしょうか？
まだまだ暑い最中ですが
ふとした瞬間に
秋の気配を感じるようになりました
秋は夏の疲れが一気に
出がちな時期ということを
ご存知でしょうか？
私たちは夏の間暑さの中で
知らず知らず体力を消耗しています
そこへ
寝苦しさによる
睡眠不足なども重なるものだから
疲れは一向に解消されず
少しずつたまっていきます
7月8月と過ごすうちに
疲れがピークに達するのが
9月から10月ごろなのです
そもそも
なぜ夏は疲れやすく
しかも
疲れが解消せずにたまってしまうのか
その原因の一つは
身体の冷えにあります
冷えというと寒い季節の物と
思われるかもしれませんが
しかし
夏でも冷えが体調に影響を与えている事は
古くから知られている事なんです
夏だからこそ冷たい飲み物を取ったり
肌を露出したり
体を冷やす要因が意外と多いのです
しかも
睡眠時間が短かったり
薄着のまま長時間冷房に当たることで
体はさらに冷えてしまいます
このようにして体が冷えると
血液の廻りが悪化し
十分な栄養や酸素が
全身に行き渡らずに滞ってしまいます
その結果
内臓や筋肉が疲れやすくなり
疲労物質の蓄積も促進するものだと
考えられます
血液の廻りが悪くなるので
肌と髪にも影響が出るわけです
- 髪のパサつき
- 抜け毛
- 白髪の増加
- 肌の乾燥
夏の疲れを解消する
秋のポイントは
疲れを体の外に出す事です
一番手っ取り早いのは
汗をかく
汗と一緒に疲れも抜けていきます
また
冷えは抹消から始まるので
手足を温めるのが効果的です
例年
９月はまだまだ残暑が厳しい時期ですが
暑さを凌ぐために行っていた
体を冷やす習慣をこの段階で打ち切り
疲れが溜まりにくい
体作りに努めてみましょう
例えば
食事は体を温める食材を取りましょう
生姜 山椒 ニンニク ネギ
ニラ 青紫蘇 カボチャ
ナツメ クルミ シナモン
唐辛子
たまった夏の疲れは
体調不良の原因となり
美容の不調の原因です
秋のうちにしっかり解消して
体をリセットしていかないと
そな後訪れる
冬の寒さに対する備えも
遅れてしまいます
気をつけなければいけませんね
それでは
また明日
Rico