vol.1403
こんにちは！
国立市で
美と健康を
美療という
視点でケアし
健康美容長寿の
実現を目指す
美療室ricoを経営しています
三島忠です
老化とは
柔軟性を失って
硬くなること
先日
あるお坊さんのお話の中
に出てきた言葉です
例えば
柔軟に動いていた
肩 膝 腰 首
それぞれの関節が
硬くなって動きが
悪くなってくる
体内に張り巡らされている
血管が硬くなって
血管の病気になる
物事にこだわり
考え方に柔軟性を失い
頑固になっていく
こんな具合です
老化を予防するには
柔軟性を失はないように
することが重要だと言っておられました
なるほど
美容面においても
これは当てはまります
肌は老化すると硬くなります
お肌の水分量が減って
柔らかくてプリプリだった
肌が硬くなります
頭皮もそうです
柔軟性のある頭皮から
生えている髪は
勢いよく立ち上がり
ふさふさの髪を育てます
柔軟性を失う原因
それは
乾燥と血流の悪さ
この二つが大きな原因です
肌や頭皮が乾燥する
多くの原因は
洗いすぎによる
皮脂の落とし過ぎ
血流の悪さを引き起こす
生活習慣や食事です
硬くなった肌に一生懸命
水分補給や油分を補給しても
これらを改善しなければ
なかなか効果が出ません
特に３５歳以上になると
皮脂を落としすぎるケアや
血流を悪くする生活習慣は
老化を促進してしまいます
体にとって
柔軟性を保つということは
とても大切なことなんです
元大リーガーのイチローは
筋肉を大きくするような
トレーニングをしなかったそうです
強くて硬い筋肉を
付けることよりも
体を柔らかくすること
柔軟性を失わないようにする
トレーニングを大切にしていたと
言われています
その結果
イチローは現役時代には
怪我らしい怪我をほとんどしなかった
肌の柔軟性を失わないための
生活習慣のキーワードは
血流を良くする
これに尽きます
- 体を冷やす
- 運動不足
- 睡眠不足
- ストレス
- 甘いものを食べる
- スマホやパソコンの長時間使用
これらは血流を悪くする
生活習慣の一部です
そして
若々しさを保つのに
大切なもうひとつのこと
脳ミソの柔軟性も
失わないようにすることです
今までの経験にしがみつかず
新しい考え方や行動に
チャレンジすることも
若さを保つ秘訣です
身体と心が整ってはじめて
美しさの土台が
出来上がるのかもしれませんね
肝に銘じます！
それでは
また明日
rico