自分に合ったブラ選びこそ、美胸への近道！ 働く女子が気になる、“バストラインの変化”。【前回】の取材から、美胸キープのカギは“下着選び”が握っているということが判明しました。しかし、ワコールの調査によると、実際に“きちんと採寸してからブラを購入する”女性は、たった1割に過ぎないのだとか。今、あなたのつけているブラは、本当にあなたのバストに合っているでしょうか？ まずは下記の項目をチェックしてみましょう。あなたのブラは合っている？ チェックリスト！ □ 手を上げ下げすると、ブラの位置がズレやすい □ 採寸せずに、カップとアンダーだけで選んでいる □ ストラップがよくずり落ちる □ ブラのラインから贅肉がはみ出ている □ カップ部分に隙間があって、ペコペコへこむ □ 長時間つけていると、胸元が苦しい ひとつでもあてはまったら、実はサイズが合っていない可能性が！ 自分では気づかぬうちに、美胸から遠ざかっているとしたら、もったいないですよね。 ちなみにみなさん、普段ブラを買うときってどのように選んでいますか？ 「わー、このブラかわいい♪ 私のサイズあるかなー？」というふうに、（1）気に入ったデザインを選ぶ、（2）サイズを探す、というパターンが多いのでは？Check1_後頭部 アゴを引いて、目線は正面に。後頭部が壁につくように。 Check2_肩 胸を張って左右の肩甲骨を寄せながら、背中を軽く壁につけます。肩に力が入らないように注意。Check3_お腹と腰 腰の後ろと壁のすき間に、手の平がギリギリ入るくらい空けます。背筋も使いながら腹筋（おヘソの下の丹田）に力を入れます。反り腰はNG！ Check4_お尻 お尻の穴を締めるように、キュッとお尻を持ち上げるようなイメージで立ちます。このとき腹筋に力は入れますが、力んで一緒に肩まで持ち上がらないように。肩の力はスーッと抜いて。 Check5_ふくらはぎ ふくらはぎを壁につけます。つかない人は、膝が曲がったまま固まって、ピーンと伸びなくなっていることが多いので、意識して膝を伸ばしてみましょう。
下腹部 ぽっこり ダイエット