この記事についたコメント
＞yuki😁さん
詳しくありがとう！
私のふくらはぎ
毎日のデスクワークで
パンパンです💦
今日はライブで3時間くらい
立ちっぱなし
ふくらはぎ痛いです 涙
膝の痛みがあるから
運動もしんどいですが
それなりに動こうと努力中です！
歳を感じてまーす 涙Re:無題
＞kotokotoさん
もともと私みたいに太ってる人は
筋肉や筋に脂肪が絡み合い
→高級牛肉のサシをイメージしてね
ガッチリ固くなってるんですよ。
痩せるにはまずはこのサシの脂肪を
減らす必要があり
それには、それだけではないけど
体内で脂肪が固まりやすい肉鳥卵油乳製品を
やめて、多すぎて固まってる脂肪を減らし
柔らかくすると。
これ、この2年の食養生で本当に柔かくなりました。
で、根本的に血流良くなったところで
そうは言っても日常生活やデスクワークなんかで
足はむくみやすいんだけれど
股関節や足首、膝裏という節を
無理なく何時間も動かすことで
リンパの滞りがなくなり
むくみもなくなり
ふくらはぎも柔らかなると
簡単に言うとそんなところかな。
自重運動もいいんだけど
故障がある人は
ウォーキングまたは
水泳、自転車がいいというのは
そういうことかな。
しかし、膝の痛みは膝周りの筋肉を育て
サポートしてもらうことで
痛みなくなるか、軽くなるので
痛いから動かないというのが
一番まずいパターンかな。
わたし、今ストレスで食がまずい状況に。
連動して体重も。笑足膝に負担をかけないで
筋力つける
私の最重要課題かも～
ふくらはぎ 柔らかくなるんです⁉︎
どぉして～⁉︎