この2本立てに共通するのは
自重全体がが足にかかってないということ。
ロードバイクは、座って足回す。上半身前傾。
サーフィンは、水中運動からのボードに立ち腰ひねる。
私みたいに
体重重い人には
足膝への負荷がかかりづらく
全身運動バリバリ
特に股関節に足首！
ということで
やったあと、ふくらはぎがめちゃくちゃ
固くなるのではなく
めちゃくちゃ柔らかくなります。😍
そして、ウエストになぜか、効く。
これはなかなかいい感じです。
若干太もも筋肉痛につき
2日オフdayにしてます。
しかし、それにしても
食べ過ぎには要注意笑笑笑