おはようございます😃
週末に久しぶりに体重計に乗ったら
まあ、なんということでしょう！
大変な数字になってました。💧
毎週1回の脈診でなんとかなっております。
夏シーズン冷汁😁
今週から気持ちを引き締め😁
とりあえず今週は
体内に溜まったものを抜き
1.5キロ減を目標にスタート。
月。一日中だらだら。食べまくり💧
火。鍼、久しぶりテニス。夕飯はテニス前のおにぎり1
水。朝なし、午後ビッグサイトまで行き帰りに野菜コッペパン、帰宅して禁断のシリアル。お腹がいっぱいになり、シャケご飯はDにあげて、整体に久しぶりにジャイロをして、夜中にサラダ煎餅1汗
木。早朝起きて、久しぶりに、へジョンからもらった韓国フェイスパックなどしながらのんびり身支度。峠の釜飯でご飯炊き、おにぎり1。まさかの朝喫茶店で、アイスコーヒーにトースト半分。
という感じで、
日曜朝の体重から今朝までに
2.2キロ
体から水分やら残滓やらを抜きました。
特に2日夕飯がない上になかなかの運動したので
ようやく腸が動いたのか？
まだまだ溜まってますが
昨日、今日の減りは大きかったです。
とりあえず、あと2キロは
来週中に戻し
来月涙の仕事で韓国に行くまでに
3キロはもどし
年末までに5キロ戻したいです笑笑
ちなみにこれだけもどせたとしても
ずっとやってるダイエットの中では
まだ2k戻ってません。
やば！笑
今、絶賛ハングル勉強中。
パッチムトレーニングというアプリを使ってますが、凄くいいです😁
で、昨日のジャイロキネシスが
神回でした。
チェアだけでしたが
本当に、肩腰足🦵が痛い人には
やって欲しい、ジャイロTのジャイロオンライン。
やってみたい方は
懇切丁寧な無料フォローしますので
ぜひ、他力でなく自力で体メンテを
根本からしてみませんか？
日常の体勢が超重要
かつ、絶対体が絞れます
かつ、ハードではない😁
というわけで
鍼先生には
5分おきに水少しずつ飲む（暑い時）
食べてもおにぎり2と惣菜少し
と言われてますが
体クリーニングで
まずは、出す、ことに専念
で、がんばろー
さて、いつまで続くかな😅