おはよーございます！
昨晩は、1週間ずっとやりたかったテニスdayでした。
腰から回して打ったらめちゃくちゃ調子良く
（いわゆるジャイロでいうところのスパイラル
を使う笑）
振り替えで入った方に
今までの中で一番キツかったと言われ
楽しかったー
週2やりたい。ホントは。
こちら、しーちゃんからのフォト。
無事ミュンヘン経由でパリに戻り
（ロシア上空飛べないため、回避で
めちゃくちゃ時間がかかるらいい💦）
愛犬ジャックとのカフェ写真。
店主さんに生ハムもらったらしく
2枚目プリーズ
の
真剣な眼差し笑笑
今朝。
体重変遷。
昨朝は、それまで67kg台だったのが
一気に69.1に。
やば〜と思いつつ
夕飯を会社でこそっと済ませて
残業そこそこに帰宅して
測った体重が69.1。
朝晩で変わらず。
そっからテニスに行き
帰宅して、68.7くらい。
あ〜こりゃ無事明日朝は69kg台に
ならずに済むなと思っての今朝。
しかし・・・笑
昼は野菜弁当作ったものの
夜はコース予定。笑笑笑。
最近、コロナも落ち着き残業が普通になり
気づくと20時になっており
それから帰宅して夕飯では遅すぎるため
18時くらいに会社で夕飯食べてます笑
昨日はこれに持っていた7分づき米で終了。
夜をこんな感じにすると
体重コントロールが割とうまくいく感じ。
今日の晩がまたやばいが笑笑
さらに昨日の昼💧
仕事外出を朝からしており
スマホ充電が朝から5ぱーで笑
一件終わって、電源あるタリーズにかけこみ
ついでにランチ笑笑
日曜の夜も。
笑笑
まさかの連チャンパスタ。笑笑
しかし
ジョリパス、久しぶりに行ったけど
ホタルイカにおろし大根、いくら、しそ
の冷製パスタ
めちゃくちゃ美味しかったです
しかし。確認してみたら700kcal以上もありました笑
えーっと。笑
基本、やばい日々笑笑
ちなみに私は
このイタリアプリン？がどうしても食べたく
食しました。
左はおーさんに。
あ〜体内やばそ・・・。笑
ぐちゃぐちゃっとなっちゃいましたが
通常の昼はお弁当です😍