こんにちは😃
お暑うございます
土日も家篭り予定ですが
伸び伸びになっていたバレエ
（ママ友宅@超近所）
を、午前中してきました。
しかし、暑いー
まずは、横隔膜閉じて上げる注意で
ポジション整える笑笑
肩が反り腰が反りと、
腹上が引き上げられてないことで
ダメダメな姿勢
友人宅マンションエントランスで
ブツ撮り笑
おフランス🇫🇷メイド
シャンタルトーマスの
UV25の折りたたみ傘で。
これ、ポーチ付きで
真面目におすすめです
楽天だと
こんな感じ。
ブツ撮り全景笑
これは借景に抜群笑
ホンキで暑すぎです。
プール行きたいー
が、コロナで行けない
さすがに今都内、ムリムリ😭
お土産に
鮎を持ち
お茶を持ち
羊羹を持ち笑
全身ルルレモンなウェア。
靴はAllbirds
脇腹系腹筋がなってなく
左右アンバランス半端ないため
自分的には右腕を相当上げてる感覚で
普通になるという💧
ジャイロキネシスで開脚からの捻りは
やりまくってるので
初めて足をバーにあげてみたら
いけるじゃん笑笑
しかも、マットより
よっぽどストレッチになるー
効くー
気持ち良すぎる
これは、買いだ！
ふむふむ
なるほどー
チャコット様
万歳！笑
とにかく暑い。
バレエ🩰終わり
整体に駆け込み
専任トレーナー笑笑に
体調整してもらい
帰宅
暑いはずだ。
帰りシャワー浴び
ランチ食べ
14時過ぎからようやく
休憩
カイリーミノーグの
CHANELウェア凄し
話変わり
こちら昨日ランチ。
なんと、ご飯70g。
これしかなかったため
しかし、茗荷、生姜、海苔を
トッピングしたら
めちゃうまで満足。
生そうめん。
これが、悲劇の運命への
別れ道となってしまった。
昨日も暑く
簡単に済ませる予定で
先生から100gと言われたので
きっちり100gと
暑かったからスイカ少し。
さて、食べるか
と、椅子についたところで
D帰宅。
まじかー
なぜー
おーさんとDも
そうめん食べたいということで
生そうめんを
一人300gずつ茹でる。
しかし、多すぎて
食べて
と、回ってきた。
食べない、と言ったが
食べてしまった。
プラス40gくらい？
さらに、アサリの酒蒸しを
d'が作り
4個プラス。
このプラス分
先生にカミングアウトしたら
大変なことに。
超厳密にやってる中
ダメでしょ。
しかも、乾麺じゃなく生だったら
もっと少なくする必要があった。
我慢してるレベルは
命懸けという気持ちが足りず
まだ、スタイルよくするダイエット
レベルでは！
との、お達し。
ふつーの人では
ムリなのだ。
しかも、子宮筋腫デカすぎて
子宮取るレベルと言われ
MRI見せられたわたしが
スタイルよくするダイエットと
もはや思ってるはずもなく
そりゃ、体重減らしたいとは
思ってるが
不貞腐れつつ
英語の勉強笑笑
一昨日着ていた服
で、案の定
夜体重減らず
見事0.4kg増えるの巻。
生がダメと最初に言ってくれ！
笑笑
と、キレそうになったが
慣れてきたので
反省して、今日から頑張ろ
と思ったら
朝体重みて
やはり増えましたね。
一口一箸が重要な時。
これを元に戻すには
倍以上の日数が必要
と、言われ
食べてから言われても。
食べる前に聞くしかないな
と、思ったその時
やり方変えます
今朝の朝食。
玄米パン6枚切りに
豆乳マヨ小さじすり切り一匙
トマト
アールグレイ
これ食べてバレエへ。
バレエ1時間
整体
から帰宅しシャワー後
ご飯炊き
シャワー浴びる鮎さん
口ががんばってる
鮎を解凍
串を刺し
塩をふり
一匹をじっくり焼き
（以前毎週川釣りに行っていたため
経験値高し。
餌、フライ、ルアー
全部やります笑笑）
夕飯のようなランチ。
ご飯90g。
120gよそったものの
そんなにお腹が空いてなく
30g戻す。
ほんとに美味しかった鮎
やっぱり手間暇かけていただくと
美味しいさ100倍！
穴子ちゃんと
家族に、うなぎ予定。
暑いですからねー
熱中症には
お気をつけてー
その前に
軽く2000人行っちゃうのではないかと
思っているコロナにも