おはようございます〜
今朝はモーニングジャイロを
7時45分から。
昨晩深夜、宅急便の荷物を作っていたら
部屋の掃除を3時間ほどしてしまい
寝たのがかなり遅いので、寝不足
で、やはりモーニングジャイロは
全然いいなーと思い終わり
遅くなりましたが
昨日から食べたかった
玄米パン🍞
（昨日購入）
を、ようやく食べれる！
今日の朝食の全体像。笑
昨日先生に
明日の朝昼は素食
（粗食じゃありません
素敵のすの、素食笑）
にしまーすと言いましたが
モリモリです。笑
内容物
いつも同じ。笑
豆乳マヨを塗ってオーブンで焼く
そこにめちゃうまな新玉を乗せ
三つ葉を乗せ
うーんたりない...ので
ちくわを載せる。
竹輪は、魚ベースなんで
あり。
というわけでモリモリ。
半分食べたところで
これまた昨日から飲みたかった
こちらに着手。笑
足りないので2回引いた。笑
やっぱペーパーつけるべきだった笑
あとでもう一度作り直してみる
ディカフェ。笑
ようやく家でのんびりできる日
（ただし2時まで💧）が
やってきた！
しかし、ここで玄関扉修理の業者さんがきたので
対応したり座ったりでゆっくりできない。
そうこうしてるうちに
お腹はいっぱいになり
得意の眺めて写真撮って終わりにして
Dにあげた。←それ！💧笑
注）紙でラッピングしているのは
具材落下防止のため。笑笑
で、今日から5月。
ということは！
きたああああ。笑笑
前月比2.2kg減
な月平均体重。
実際、食養スタートから
2週間経過。
体重は3.05kg減りました。
一直線に落ちている体重
前週比。
月間でも落ちっぷりが
気持ちいい
こちら年間の推移。
５回体重が落ちては上がりを
繰り返しています。
こちら！
青丸はファスティングをした時。
一旦下がるのですが
その後の食生活がキープできずに戻り
体重アップ⤴️跳ね返りを
起こしています。
1番良くないパターン。
最低体重あまり変わらず
5キロくらいの幅を
行ったり来たり。
これまた、ひじょーに
よくないパターンでした。
今やっている食養は
食べながら食生活を変えるので
続ける限り
リバウンドはありません笑笑
今日は、2019年夏に
マジダイエット開始してから
去年の12月以来の同率首位な
最低体重記録。
昨日は忙しく
禁じ手の昼抜きをしたので
当たり前といえば当たり前ですが
この食生活続ける限り
リバウンドはほぼないかと思うと
やる気でる！
昔の細かった自分に戻れるのは
いつかなー
楽しみ
しかし、５回やった
ファスティングがあっての
今なんで
あの経験は大きかった
しかし今強い地震ありましたねー
ゆき、地震くるよ
ゆき、このグレープフルーツジュース飲む？
（ジュースにしたフルーツは禁止💧
ベッドに寝てる私まで
自分で果物絞ったジュースのコップもってくる💧
オーさんと同じ
単に自分は上手いと言いたいだけ）
と、朝からうるさい....