おはよー
6時15分過ぎの朝。
かなり日の出が早くなってきました！
というか、完全なる遅刻。
4時20分くらいに一度目覚め
そこから再び深い眠りに笑笑
気づいたら6時10分💧
なぜアラームがならないのかー！
というわけで前半ほぼ終了な中
途中参加し（今日はグループ）
ジャイロは腹筋しか記憶にないという...笑笑
そして
いつもは食べない朝食を💧
ジャイロ終わり
8時のバレエまで
1時間！
今朝はどうしても
モーニングアイスコーヒーが飲みたいので
フルスロットルで巻きました。
Dがベランダで
のんびりタバコ吸ってる間に
椎茸で夜出汁取りしておいた味噌汁と
お弁当を作り（完全手慣れてきた笑笑）
針先生に
運動前には
少しお腹に入れといて欲しいな
（そのあとの吸収力が半端なくなるので💧）
と言われたのを思い出し
炊き立てご飯を最初によそい
若干冷えたご飯にして笑笑
少し食べたと。
ブロッコリーの横はマスの甘露煮。
釣り吉針先生からいただいたもので
めちゃくちゃ美味しく
（本当はこれを炊飯器に入れて
ご飯を炊くように言われた笑）
半分以上は、今日のお弁当の
メーンディッシュに
なっています
で、弁当、朝食のあと緑茶を飲み
風呂に入って足指を揉みほぐし
出てフォースカッター塗り
いざ、バレエへ。
今週は毎日30分
とにかく基本のきが
理解できるよう
遊びに行っちゃっていなかった
内腿筋肉ちゃんらに
ご帰宅してもらい
使うプラス
足指
足
脚
骨盤
腹
脇
腕....
笑笑
矯正中
内腿の縫い目が
前に来て
そこから
引っ張り上げる！
と、何度言われてるか笑笑
実際持って引っ張ると
イメージしやすい。
私の立ち方を
大袈裟に表現すると
こんな感じ笑笑
かかと加重で指あがり
必然的に鼠蹊部折られ
尻が突き出る反り腰に
たしかに！
プリエ、トゥを
ひたすら繰り返し
骨盤上下、回旋も。
この時点で
もう汗だらっだら。笑笑
会社でもやるには
Allbirdsでないと
こうして
足指使いたいし
eccoではこれは難しい笑
メッシュなんで若干寒いけど💧
インソールはウールで暖かいという・・笑
しかし、これやりたいし。笑笑
背に腹はかえられぬ
そして
念願のアイスコーヒー
バレエ終わり
着替えて外出し
（すぐ出られるようすべてスタンバイ済み）
10分の休憩タイム。
おつかれさまー！
今日はあれとアレおわらせないと
明日はヤムナ後
久しぶり静岡。
さて、どうなってるかな...