こんばんわ〜
超迷いながらも
マットピラティス参加。笑
なぜならくびれチャレンジ中だから。笑笑
他に参加してる皆さんを道連れに
アブ
アブ
あぶぶぶぶ＝＝＝＝
笑。
あ〜私に腹肉がなければ・・
さくっと持ち上がり
さくっと腹筋で降りてこれるはずなのに・・
（ナンテネ笑）
とにかく
ジャイロとピラティスの
相乗効果で
腹絞りをしなければ！
で、こちら。
昔懐かしの
業務用サウナ「スマーティー」
を引っ張り出しまして
静岡ですらマイナス１度という
超低温＆乾燥注意報が出ている今！
暖を取ろうと・・笑
このサウナ
まじでじわじわと内部の汗がでてくるんですよ〜
明日はいろっと。
久しぶりに。
こちら今日の夕ご飯。
実家で仕事をバリバリしたのち
あわてて夕飯を作り
（ままごんは右手が使えないので
しめじご飯をおにぎりにしてあげました笑）
洗濯夜の部をしてからの
ままごんの髪をあらってあげて
体を洗ってあげて
お風呂に入れてあげて
髪を乾かしてあげて
服を着せてあげて
DDパウダーをのませてあげて
布団にいれてあげるという・・笑っ
いたれりつくせりでございます。
（私って自分の中に何人の違う人が入っているのだろう・・笑）
しかしお風呂に入れた時
バスタブに入る足に活力がでてきてまして
明らかによくなっている！
いいぞいいぞ〜
早く治って〜笑
からの、ピラティス！
まあ、これはきつかった（部分的に）ということで
とにかく、太った体がダメ！というわけなので
早く削ると。
で、最後に
ファスティングの効能について。
今日、少しセミナーを聞いていたのですが
最近の私の変化。
・顔が小顔になった（ままごんがしきりにいう）
（どうやったらそんなに元に戻ったの？笑）
・お腹がすかなくなった
・少食でお腹がいっぱいになるようになった
・パンパンだったふくらはぎがふにゃふにゃになった
これら、
ジャイロやフォースカッター
はたまたウォーキング
水素風呂
などのせいかなと思っていたのですが・・確かに
それもあるけれど
実は、ファスティングの効能でもあるようです！
消化しなくていい状況を作ってあげて
休ませてあげる（胃を）
消化酵素で使われる酵素を
他の修復に回してあげる
余分なナトリウムが排出され
むくみがなくなり
ホルモンバランスがよくなり
食欲も普通に戻る。
ファスティングもなんだかんだ
４、５回やってますからね・・
定期的にやってきたことで
少しずつ体が整ってきたのかも！
これからもたまにやっていこうかな・・笑っ
というわけで
お腹がでちゃってるままごんのために
DDパウダーを飲ませましたが
さあ、どうなるか！
楽しみだ〜笑
私は、体に悪いもの食べてないし
ジャイロやると超お通じがすごいので
ま、飲まなくてもいいや。
ファスティング中は
余計なものを入れない
単純に水と酵素で。
なんだかやりたくなってきた。
来週やるかな？笑笑笑。
じゃ、今日もお疲れ様
おやすみなさい〜
（ちょっと暇だし
ロールアップ研究会でもしようかな？）
（それとも気持ちよくジャイロかな？笑）
喉仏
ゴロゴロ中〜笑
これ、以外に気持ちいい。笑
（あと、整体で赤ちゃんが泣き叫んでたので
シッターをしてあげたら一瞬で泣き止んだ。
こんなことも職業にできるかも・・笑笑笑
しかし、赤ちゃんめちゃかわいいね〜本当。
孫〜孫〜！笑）
布団に入って
寝転がったら
畳の上にこれがあったので
食べた。
美味しい〜笑笑