お疲れ様です〜
今日も休憩せずに
仕事を進めないと終わらない感じですが
図書館に本を返さなきゃで
泣く泣く外出
一軒目は珍しくタバコの匂い満載で
やめて
お初なこちらへ。
この本、やっぱりいいので
買おうと思います。
あとは、痴呆症の本を流し読みして
返却。
なぜか東京に戻ってから
あまりお腹がすかず
このランチもかなり無理矢理食べてます。
昨日は結局夕飯スキップ。
朝食もスキップ。
おにぎり一個だけ食べて
パスタランチ。
実家での食が素晴らしすぎたのか...
昨日の腹痛は
夕方食べたペヤングのせいかも。
この表をみても
肉は月に数回と書いてあるし
私の処方ともマッチングしてるし
実家メニューはこれでいこう！
私の朝食笑笑
水にビタミンCに
プラス1サプリ
今朝の測定。
一週間前から順調に筋肉増加。
体重は1キロ減。
生理後だし、チャンス！
で、バンドエイドしたら
タッチパッドが使えず笑笑
高いバンドエイド外す羽目に😭
昨日あったエクササイズ。
使う筋肉意識すると効果倍増。
今日は夜ジャイロなり。
で、正月から
毎日ロールアップ＆ダウンしてます
まだタオルなしではむりだけど
じわじわゆっくり鍛える。
かなり、ウエスト絞れる感じ
プラス下っ腹にも効く感じ。
会社女子が首リンパつまり痛いというから
ストレッチ5種類くらい教えて
最後少し揉んであげたら
あら不思議
痛みなくなったって。笑笑
出張0円マッサージ
しようかな笑笑笑笑
じゃ、残り
鬼マッハ👹で終わらせよう！
明日からまた静岡