おはようございます😃
妹からの電話でママごんの股関節が
痛くなり歩けないらしく
すぐに行ってマッサージとストレッチを
してあげたいのですが
今日明日はマジ山で
ぜった後無理
しかも、土曜日も会社😭
仕事納めですが
歩けない毎日が続いてます。
あ、そうそう
昨日帰ったのは
22時くらいですが
うちのマンションでボヤ騒ぎが
あったらしく
早く逃げろの警報が
大変だったらしいです。
そして
今日のお弁当。
やはりご飯がなく
精米から
早だきでスイッチいれてから
舞茸があったことに気づき
慌ててスイッチを切り
舞茸ご飯に。笑笑
魚も尽きたので
今日は
舞茸ご飯
舞茸バター炒め
豆腐握った肉団子
などなど。
今日もまた美味しそー
得意の自画自賛。
昨日は弁当だけで
ノンストップ仕事。
19時回り
隣のパン屋へ。
しかし、サンドイッチ食べたら
お腹が痛くなり
寒気もしてきてヤバヤバ。
まさか、パン屋やばい？
とか、思いつつ
22時前まで仕事。
LINEしながらかえり
セブンによってみたものの
食べる気になれず
玄米茶だけ買って帰り
水素ブロ
水素ミスト
で、疲れをとる。
水素風呂では
風呂に頭後ろ突っ込みマッサージしたり
顔を風呂に突っ込み
発生機をあてたり
やりたい放題を朝晩。
小顔化や首の後ろの肉がなくなったのは
やはり水素風呂が一番効いているのかも。
今日は郡上みそ
舞茸、豆腐の
味噌汁つき。
で、さらに
予備飯として
おにぎりを。
取り出したりますはこちら。
フィルムの上に
握ったおにぎりを置きつつみ
シールを
貼って出来上がりー
こりゃ楽ね！
しかし、まるで買ったみたいなのが
残念だけど。笑笑
では、年末仕事でお疲れの皆様に。
デスクワークの連続で肩が痛い時
腕を下から上へ
いろんな側面からさする
首の根元を手でぎゅっとしてハナス
脇の下をたたく
脳と肩のリレーションで
ハードエクササイズや
デスクワークで
肩が痛い
と思うとどんどん肩が縮まるので
リラックスという信号を送り
ほぐしてあげる。
これはすごい！
腰は
骨盤をナロー
足を地面
お腹を上に上げた状態で
腰部分を叩きながら
歩く
いや〜すごい！笑