おはようございます😃
二度寝してたら
カーテン越しに光が眩しく
隙間から見てみたら
すごい朝陽だった。
しかし、スマホ取っているうちに
瞬間取り逃がし
こんな感じに
今日は、夜ジャイロがあるので
朝があるのかないのか分からず
一応起きてインしたけど
やっぱりなかった。
昨晩は、スタートアップを見て
ドサンに😭したので
寝たのが遅く
なので1.5時間二度寝。笑笑
昨日、8キロ近く通しで歩いたので
今朝のウォーキングは
軽く流す程度に..
しかし、朝起きて
体が軽くラインも締まってきているのが
分かる。
サイズ測ってないけど。
体重もずっと同じだけど。
締まり感半端ない。
特に下腹、ウエスト、太もも。
脂肪が大量についているところに
すごい効果。やばー
東京は綺麗な橋が多いから
橋シリーズでもやろうかな笑
大好きな浮世絵
軽く流したうちにも入らない
今朝。笑笑
今週はオーさん静岡なので
ウォーキングコースを変えて
夕飯は
早く
少し
に、する。
夜ウォーキングは日本橋あたりと
決めている。
今日は残業か。😭
これは昨日の
ラップ記録。
6キロ〜7キロくらいが1番疲れて
バス乗りたくなった笑笑
荷物劇重だっ
たし
ウォーキング後すぐの食事は
よくないけど
朝だからいっか。
トースト半分でいいけれど。
今週は
週末の
おーさんついに
祝㊗️20歳
（しかし何もしない笑）
に向けて
体重落とすぞー！
食管理にギアアップ。
今日の昼から。
きっと。
予定。
笑笑
PS
今朝の驚き
いびき0？？？
たしかに昨晩。
自分のなんちゃってエクササイズレッスンの
録画を自分で見ていて
顎を引いて首につけたり
あげて背中につけたり
ムリな形にすると
気道を塞ぎ呼吸できない
と自分が切々と語っているのをみて
ベッドに入ったら
寝ながら
顎が首についていたので
それをやめてみたんだけど
その効果？
または、計測ミス？
？？？