こんにちは。
今朝フリー30分ジャイロをしていて
スパイラル（体をひねる）動きをしていた時
鏡に映る自分の姿をみて・・・
もっとお腹を上へあげて
絞る！
と、思い・・・
上のような落書きに至る・・・。笑
なぜか体重は減るどころか増加気味で・・
ファスティング以来そう食べてないのに・・・
なので、そちらは少し置いておいてを
体を絞る意識をもっと強めることに！
ウエスト周りをぎゅっと絞る！
お腹下を絞る！
腕周りを絞る！
内腿を絞る！
ヒップをあげる！
（ヒップから太腿裏を削る）
イメトレだけは完了笑
もらった太らないチョコ。笑
１個は実家においてきました。
今日の昼食。
またまたお腹がいっぱいに・・汗
朝は昨日のものが消化しきれてないのか
気持ち悪いくらいで
スキップ。
本当は昼もスキップした方が
よかったか・・
一度リセットせねば・・笑
で、結構疲れてるからだを引きずり
まずはスタジオへ。
やっぱりお腹を捻っていたら
気持ち悪くなってきた
で、こちら。笑笑
膝を少し曲げて
足と足を内側にと言われてやったら
ほぼ真逆に周る私の内旋をみて
えー
すごい〜
柔らかすぎる〜
と、言われた。笑笑
私、外旋はまあまあ苦手です。笑笑
やってみて〜
で、綺麗だった満月は隠れて..
写真は東京ドームのアトラクション。
しかしお腹がきも...
さて、次の
フォースカッターサブスクと
整体に行くかな...
今日は夕飯なしかな
そのあと本番な夜ジャイロだし。
左足がなぜか
スタジオジャイロやる前から
筋肉痛
なぜ？
あ、そうそう。
おーさんかなり大活躍。
警察に診断書出しに行き
さらには事故状況をきいてきてくれた。
父親は横断歩道歩いていて
引かれたらしい。
マジかー
で、愛の不時着2回め視聴中。
2回めも面白い凄さ。
イジョンヒョク父がいい味だしちゅう笑笑
今日の夕飯は
和風生姜で