こんにちは〜
なぜかiPhoneから画像が貼り付けられず
多分ストレージがいっぱいだからだろうけど
なので
画像なしで備忘録としてUP。
さて
今日は、プーリータワーのあるスタジオに
行ってきました。
今からまたまたおーさんと待ち合わせして
（歯医者は一緒に電車で通い
彼は一旦車を取りに家に）
丸の内のAppleに行きます〜
（今は予約時間待ちで
銀座のMUJIまで歩いた後
ドトールで全粒粉大豆バーガー🍔
軽食として食べ中）
画像がないので
musicを。
今、Airpods Proで
Belong to you
が流れています
で、歯医者は
ようやく右上前から4番目の
歯入れ替え完了。
来週はその前の歯に着手。
まだまだ白い歯作業は続きます。
そして！
二週間ぶりの
ジャイロトニック
プーリータワー。
修行してきたから
ちょっとはできているかと
思いきや！
全然だめ。❌❌❌
今日も鬼トレ細かいチェックでした。
しかし、
私のウィークポイント
ない腹筋
首がすくむ
肩ががちがち
内転筋なし
反り腰
など、課題が赤裸々に。笑笑
突っ込まれすぎで
面白い。
で、ようやく分かった！
なぜ腹筋が弱く
お腹が前に出ちゃうのか。
息を吐くとお腹が前に出ちゃうのは
腹式でも胸式でもなく
yuki式呼吸でした。
笑笑笑笑笑笑〜
そして、私が良い姿勢と思って
していた姿勢は
胸を張り反り腰マックスの
腹出しポーズ。
自分的に
猿みたいな🐵🐒猫背に
なってるようにしか思えない
その姿勢が正解！
これで、腹筋強化間違えなし？