お久しぶりです。
こちら
ジャイロトニックの
タワー
と呼ばれるマシン。
これひとつで
かなりいろんなことができます。
ちなみに今の私の体は
１時間弱のスパルタ
ボディ矯正レッスンにより
背中は伸び、まっすぐに
何より、腹！
丹田の使い方トレーニング半端なく
だらんと落ちずに上にあがってます。
それにしても
トレーニングするというよりは
動き一つ一つのチェック半端なく
お尻あげちゃだめ
しっかりテーブル押して
締めて
左に寄ってる
お腹がぼこっとでない
吐く時胸つまらせずゆるく
内転筋使う
足の力抜かない
とかとかとか
笑笑
チェックはげしく
部分を押しながら教えてくれるので
めちゃくちゃ役立つんだけど
覚えきれない！笑
しかし、私がいわゆる腹筋であがってこれてなかったのは、腹、丹田的場所の力が抜けちゃっていたから
ということはよく分かりました！
あと、その時の内腿
ここも力が抜けていた...
さて、これらを覚えていられるか
腹入ってないと、腰が痛くなるだけという....
頑張ろう。
しかし、もう、寝たい。
部屋はいろいろ広げたまま
PS
というか、マットピラティスが
21時30分からあるの
すっかり忘れてました
今、松戸なんですけど
PS2
そしてハードマットピラティス終了。
実はフォルクスに行って
パン食べまくり
ラムチョップも食べた後だったので
気持ち悪い〜〜〜！！！！
笑
では、また明日！
月曜日、いい朝を迎えましょう〜
See you tomorrow!
結局作りたかったミノ動画を作る暇は
どこにも・・な＿・・_涙〜