最後ラップ止め忘れてしまい、残念。
しかし
20分くらいで、
運動した気になれるのは
効率がいい
今日は8月に入って
初めて
前日比1.5kg減な体重で
やはり運動しまくると
それなりに減るのか
というか、むくみため込んでいた水分が
でたのかわからないけど
食べた割には減ってよかった
ティップに行くのは迷いまくって
結局、19時前に重い腰を上げ
ゴミ捨てがてら、行ってみた。
Dのパンダは🐼
誘われまくったが
暑すぎで断った笑。
で、ゴミを捨て終わり
歩いているところで
おーさんから電話。
今日はバイト後
日本選手権の凄い人に
飛び込みを教えてもらったとかで
なかなか楽しそう。
私的に
今日の昼は
素麺に
揚げ出し豆腐
秋刀魚煮など
食べすぎで
さらに全粒粉ベーグルに黒胡麻ペースト
プラスイチゴを
18時に食べたので
お腹がもたれまくり
何も入らないのに
これはおーさんで
私は牛タン2枚にとろろを
しかたなく。
とりあえずタンパク質補給。
しかし
500メートル以上
平泳ぎで
大体30秒ラップ／25メートル
途中休憩ありで
今日はマジで泳いだので
汗が出る出る💦💦
Dが言うところの
1000mは無理だった。
時間切れ。
なう。
あー勉強するなら
私も持ってくればよかった。
残念。