こんにちわ〜
超絶右肩上がりの体重！
昨日は前日比1.65kg
今日は前日比０.45kg
先週25日からすると今日は
3.75kg増加！
もう、ウケルしかない状況・・・
8月に入った瞬間に3日、4日と
急増したせいで前月比2.3kg増（月平均）
となっています。
で、今予約していたランチ針に行ってきました。
気味・・奥がふか〜い。
で、なんとなく迷子になっていた私。
最近は、食べたいものを食べたい欲求が強く
注意しつつもやはりお菓子は食べる
食べすぎるがたたったか
（私はダイエット中なので。笑）
仕切り直すことにしました。
わかりやすい感じで書くと
（ルールはシンプルにした方がいい！）
（自分的に）
私の脈的見地からですが・・
・乳製品はやめておく
・魚ランチ定食週１までに（食べ過ぎのため）
・ハード系パンは週３までok
・野菜は湯を潜らせた方がいい
・油類は調理にちょっと使うだけ
具体的には・・
朝昼
おにぎり２個くらいまで。（味噌汁ok）
夕食
寝る４時間前までに
内容は、自分で調整、笑
歩くなら夜食べ終わって30~１時間後くらい
その後は水分のみ（これはできている）
風呂は別にシャワーだけでもok
という内容でまずは今週
がんばってみましょう！
とりあえず、ありえない数字になってる今の体重を
先月の平均値までに戻す。
またこれか〜
またこれの繰り返しか〜
４kg減しなくては。
それでようやく先週に戻る・・
汗汗汗
ミノ〜
風呂はシャワーだけでいいって。笑
PS、針先生から指導line笑
1日の食べる時間を大体決め
あまりにも時間がずれたら
１食抜いて次も普通の量にすると
内臓の働きが良くなり、
しまうもの
出すものをコントロールし
体重もその人ちょうどになる・・とのこと。
私の食時間
何十年も毎日ばらばら・・・で、あった。笑