こんにちは〜。
こちら代わり映えしない朝食。笑
代わり映えしなさすぎなので
私のオススメ
ミネラルファンデーション
*オーガニック系化粧品「MIMC」から
ナチュラルホワイトニング
ミネラルパウダー
サンスクリーンSPF50＋
を置いてみました
（商品名長すぎ）
おすすめです〜
*合成着色料、合成香料、合成防腐剤、
石油系界面活性剤、紫外線吸収剤、
タール系色素、タルク不使用
動物実験不使用のブランドです
コロナ下で、お化粧する回数も
減っていると思いますが
スキンケアはしないとね。
部屋にいても日焼けしてます。汗
私は毎日出勤なので化粧必須ですが
マスクしているので雑ですね。笑
そして、ただいま出勤中。
今日も午前中はテレワークしてました。
朝の8時30分から。
テレワークだとひたすら仕事で
会社にいる時より仕事密度と時間が長い。
かつ、客先からも電話かかりまくりで
めちゃ大変です。
ビデオ電話に普通電話に・・・
メモしとかないと分からなくなる。笑笑
そんな時家Macと会社Macは
iCloudでデスクトップ共有しているので
コピペしたやつメモしたやつが
どちらでもMac開けばデータあるので
超便利です。
しかし・・容量超えてて
整理をしなきゃなんですけど・・
パンクしてます。汗
で、そんな早い時間からのテレワーク前に
今朝も頑張って早起きして
寝起きのジャイロ2本してきました。
サブスク毎朝ジャイロ30分。
これはストレッチや
マッサージメーンなので
寝起きにばっちり。
緩さが大好きです。
で、ジャパンTに目ざとく
ジャイロチェアを見つけられ笑
いいな〜と言われました。
いいよね。そりゃ。笑
それが終了してから、
（やってる間にすでに500mlの水を飲み干し）
さらに水飲んで
5分間ようつべチャンネルお気に入りの
神ダイエットストレッチをして
（これ寝たままなんで本当におすすめ）
スムージー作り飲む。
今日の内容物は
パセリ
ほうれん草
新生姜
パパイヤ
バナナ
苺
ヨーグルト
豆乳
お茶
以上。笑
とにかく目についたもので
昨日とはちょっと違うもので
アレンジ放り込みバージョンです。
で、さらに
今日はソウルジャイロ1本。
終了後
ティーチャーからの提案で
10回払い1回ディスカウントに
なりました。
都度払いが面倒なんで助かります。
さて、いくらで設定してくるんだろう〜
安くしてくれると嬉しいけれど・・
ちなみに今は
パーソナル１時間で41US$
グループ（２人）１時間で50US$で
レッスンしています。
言語は英語。
この先生とソウルスタジオで
出会って本当によかったと
私は思っています。
人生の宝の一人だわ。マジ
で、昨日頼んでいた
AppleTV 4K
が早くも届きました。
リモコン
リモコン裏
うーん
確定ボタンは？
笑笑
こんな感じでした。
上部がタッチパッド状態の作りです。
説明なきゃわからないってば〜
Apple〜
それとも当たり前のデフォルト？？
しかし、iPhoneを
リモコン設定したから
これはいらないかな。
Appleは意外に
設定一回失敗すると
大変。
すんなり行く時は行くけど。
私はどうやら設定の仕方が
うまくいかず
トラブってます。
これをしている場合ではないので
土日にやるとして・・
なぜApple TV 4Kを購入したかというと
もともと4Kじゃない第４世代バージョンを
持っていたのですが
それはおーさんが
ミラーリングするために使ってまして・・
まずは4Kコンテンツが見れる。
これはテレビが4Kなんで
特になくてもいいのですが・・
・オリジナルの4KHDR映画コンテンツが視聴できる
・最新の映画を4K、DolbyAtomsで視聴できる
(iTunes Storeは4K対応映画が圧倒的に多い！）
(AmazonやGoogleはフルHD止まり）
・NetflixやAmazonプライムの4K映像も成長できる
などなどありますが
一番のポイントは
AirPlayができることです。
（おーさんが利用中）
iPhone、iPad、Macから
自分の動画や画像を大画面テレビへAirPlay
（そのまま映し出すこと）
あとはNetflixや他の動画配信サイトを
appleTVでまとめられることでしょうか。
私が使ってる東芝レグザの場合
Netflixボタンがあるので便利ですが
他はないのでいちいちネットからそのサイトに
いかなくてはならずめんどくさい。
ので・・Apple TVでまとめてくれるのはよいです・・が
ということくらいですかね。
一番視たかったのはアメリカのニュース番組なんですけど。
スカパーはサービスが始まった当初からアンテナを買って
視聴していましたが
今の家に引っ越してからは入ってません。
テレビをほぼ視ない生活になったのが
大きな理由ですが
やはりMacだけじゃなくテレビでみたいな・・と。
韓流改め昔に戻り
英語圏のドラマ、映画、ニュースに
戻り英語のブラッシュアップをしようという
そういう作戦です。笑
ついでに昼ごはんはそこそこに
（今日も味噌汁＋ごはん汗）
部屋の片付けを。
部屋の片付けは
１回15分というように決め
その場所のモノを全部出す。
仕分けをする。
いるものを元に戻す。
このルーチンを毎日繰り返すことで
断捨離が進み、整理もついていく
さらには掃除が習慣化し
気づけば家中が綺麗になっている
と、とある本に書いてありました。笑
というわけで
この法則に従い
日曜から実行中です。
ものの仕分けで
ぐちゃぐちゃに散らばっていたものが
集約されていくため
ものを探す時間がなくなり
非常に時間がない中
その貴重な時間を有効活用できています。
ステキ。
で、ベッドボードの裏側
いわゆる梁が出てる部分に
頭を起きたくないので
スペースを開けている部分の
掃除を改めて。
もともと散らかってはいませんが
リモワちゃんは当分活躍しないので
専用のビニールケースをかけてみました。
このビニールケースも断捨離中に
発掘したもの。笑笑
２個とも綺麗に拭き直してビニール袋をかけ
壁側に寄せ
ミノポスターの山を手前に持ってきて
その周りにヨガマットとストレッチポールを置くという。
綺麗さっぱり系に。
このスペース
本当は他の部屋にもっていけば
ここに置く必要がないのですが
とりあえず、その他の部屋がカオスなので笑
とりあえずいったんここに置いてます。
で、出社。
またまた買ってしまった。
モチベあげあげにするために汗
タピオカやばいよな〜
罪悪感から、宇治抹茶ですが
砂糖０にしました。
で、出社する時の服は
オフィスモードで出るわけですが
GW中は毎日ピラティスウエアをきていて
久々に普通の服を着てみたら・・ヤバイ
意外にワンピースを着たらら
腕がきつい。
なぜ？
見た目は前より締まった感があるのに・・汗汗
さらに、ブラウスをきたら
これも前よりきつい感じ。
ヤバイ。上半身実は減ってない？？
ニット禁止
ダボウエア禁止
ブラウスにパンツルックで！
みなさんもコロナ下でテレワークが終わり
出社するようになったら
服がきつかった
なんてことにならないよう
たまには会社モードの服を着てみるのも
いいかもしれません！
笑
で、今日の体重は
なんとか昨日より１キロ減りましたが
結局は元にもどっただけで横ばいキープ中。
ヤバイコレハヤバイ。
あと３キロ〜
来週水曜までに〜
やっぱ白米抜くか。仕方ない。汗
白米好きなのよね〜
ホント。笑
PS.
今日は昼がいるのか？
とおーさんの部屋をバンっと開き
ノリで英語でずっと話していたら
（どうもおーさんのノリが不自然だった）
（そしてヤツはお得意のゲームをしていた）
（テトリスみたいな・・）
モニターから声が
「お前のお母さん、英語話せんの？」
おい。
おいおいっ
おい〜〜〜〜
オンラインか
オンラインなのかっ
またもやオンラインなのかっ
私が来たらミュートにしろっ！
どこの誰か知らないけれど
真昼間からいい若者が
ゲームしてないで勉強しろっ！
と、叱っておきました。
このゲーマーめっ！
by 適当すぎるEnglish笑