おつかれさまです。
今日はいっぱい書いたな・・笑。
やはり外に出るといろいろあり
いろんな人とコミュニケーションすると
さらに書きたくなる。
だから、ブログの本数も多くなる。
スミマセン笑。
今日は食事中
ママゴンに電話して
うちの家族三人とママゴンで
長話しました。
久しぶり・・
子供達が帰ってこれないので
しょげていて
なのでみんなで話せてよかったです。
というか私の最近の
超真面目ぶりを
おーさんから報告してほしくて
電話したんだけど。笑
私の家事やらなさすぎは
今に始まったことじゃないので
笑ってましたが、
結果・・・
外で食べるより
自分で作った方が美味しいってことに
きづいたのよ。
そうでしょ？
だから作ることになるわけよね。
そうなの。
外食より美味しいんだから
仕方ないよね。
まあ、お母さんのおかげね。
・・・この親子。ダメだ笑
違いに自画自賛。笑笑笑
そして・・こちらBand
今ピラティス＆ジャイロを
やってくださってる方に
提供し始めた
グループコミュニケーションアプリです。
種類別にチームを作れて
やれることは本当に豊富。
カレンダー告知や一般投稿のほか
みんなで目標を立てて記録したり
ライブ配信したり
投票をしたり
ワリカン機能があったり
まあ、本当にいろいろできます。
文字で書くのがめんどくさいので
先ほどLive機能を使い
今日、知ったことでみんなに伝えたいことを
動画配信してみました。
それが上の画像ですが
Liveに入れたり
入れなくてもあとで動画をみれたりするので
非常に便利。
運動したいな〜と思う方
ダイエットしたいな〜と思う方
参加してみたいな〜という方は
ぜひこちらまで。
そして、本当はこれ
ミノでやりたかったんです。笑
タグづけで
仕切れるのと
動画や音声画像が
まとめやすいので
非常に使いやすい。
まあ、とりあえず
ダイエット＆運動で
ひとまず運用して
試していきたいと思います。
自分的には新し物好きで
また、日々いろんな先生から
感銘を受ける言葉や体験があるので
一つ一つ記録していきたい。
しかし、ブログだと限度があるのと笑
目的がある程度一緒でないと
読んでる方も相当大変なので
それ以上の深掘りコミュニケには
非常によいかなと・・。
まあ、クラブみたいなもんでしょうか！
今日は、朝のジャイロエクササイズ（日本）で
２つ、お〜と思ったことがありました。
１つは、内観。
これはすごい昔にやっていた
自力整体でもよく言われたことですが
（ヨガでもあるかな）
鏡に頼らず
自分でベスポジをキープできるようになること。
具体的には
目を閉じて足を閉じ
左右のバランスチェック。
私、相当ふらふらしてました。
右に重心、左に重心
こりゃだめだと。笑
足を開くとそれなりなのですが
閉じると途端にダメになる。
面白かったです。
２つ目。
ジャイロは
ストレッチのさらに前の
体ほぐしから入ることが多いのですが
片方の鼻を人差し指で抑え
抑えてない側の壁を向く。
その逆もやる。
できれば左右見るものを決めて
そこを見る。
鼻のつまりが左右で違いが激しく笑
（朝の寝起きということありましたが）
鼻は脳の近くなので
覚醒しやすい。
鼻を抑えなくても
目だけで左右決まったものを見る
でもいいとのこと。
日々、いろいろあって
飽和状態ですが、
まあまあ、体にいいものばかりなので
気に入ったものを
やりたい時やれば・・。
ママごんの体の不調に対して
即座にいろんなことを教えてあげられるので
私もさらにパワーアップしたなと思ってます。
とにかく、むくみが軽減したのが
一番大きいかな！
では、明日は早くもGW最終日。涙。
本当は落ち着いて本でも書こうかと
思ってましたが
全く時間がありませんでした・・。
あ〜。
笑。
まあ、一つ一つ
やっていきましょう！
では〜
あ、もうDay６か。笑